فــيديو اليةة عمل كرات الطاقة بالتــين والجوز
التــين والجوز وبذور القنب الممزوجة بالفانيليا والقرفة، كـــاليةا ملفوفة معًا فــي كرة مـــن النعيم! نباتية بطبيعتها وخفيه مـــن الغلوتين ومـــناسبة لنظام باليو الغذائي، هذه هي الوجبة الخفــيفة الصحية المثفيه بحجم اللقمة!
اليةة عمل كرات الطاقة بالتــين والجوز
المكونات
- 1.5 كوب مـــن التــين المجفف (حوالي 24 رومـــانسية حبة تين مجفف)
- 1 كوب مـــن الجوز يمكن استبداالية بالجوز البقان أو الكاجو
- 3 ملاعق عديدة مـــن بذور القنب يمكن استبدااليةا ببذور الشيا أو بذور الكتان
- 1 ملعقة صغيرة مـــن خلاصة الفانيليا النقية
- 1 ملعقة صغيرة مـــن شراب القيقب
- 1/2 ملعقة صغيرة مـــن القرفة
- رشة ملح
تعلــىمـــات التحضير
- انقعي التــين فــي المـــاء الدافئ لالمدة 10 دقائق تقريبًا.
- فــي محضر الطعام أو الخلاط، قم بطحن الجوز حتى يحصل تقطيعه بشكـــل خشن.
- أضف الفانيليا وشراب القيقب والقرفة والملح وبذور القنب. اخفق المكونات حتى تمتزج متميزًا (حوالي 5 مرات).
- صفــي التــين وأضيفــيــه إلــى محضر الطعام واخفقيه بسرعة بطيئة حتى تتشكـــل عجينة لزجة ورطبة.
- شكـــلي الخليط علــى شكـــل كرات واتركيه فــي الثلاجة (لالمدة 20 دقيقة تقريبًا). احفظي مـــا تبقى فــي وعاء محكم الغلق فــي الثلاجة.
