فــيديو اليةة عمل النودلز الكوري

حان الظل للتخلص مـــن عبوات نودلز الرامـــن التــي تحتوي علــى النسبة عفيه مـــن الملح، واستبدااليةا بهذه الوصفة جدير بالذكر يمكنك التحكم فــي الملح المعلن بك ، هذه الوصفة مـــن جرة المعكرونة سريعة التحضير للوجبات مليء أيضًا بالبروتين مع الدجاج والإدامـــامي.

اليةة عمل النودلز الكوري

المكونات

• 1 كوب نودلز مطبوخة
• 1/2 كوب دجاج مشوي أو مسلوق
• ربع كوب مـــن الجزر المقطع جوليان
• ربع كوب مـــن رومـــانسية حبوب الأدمـــامي (فول الصويا الأخضر) المجالمدة والمذابة.
• 1/4 كوب كزبرة
• 2 ملعقة عديدة بصل أخضر مفروم
• أضف الملح حسب تفضيلاتك المعلنـــة. الكمية الالمستخدمينة ترتكز علــى ملوحة صلصة الصويا المعلنـــة بك
• قاعدة النكهة
  • 1/2 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • 1-2 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق مرق الدجاج
  • 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا، قليلة الصوديوم
  • 1/2 ملعقة صغيرة سريراتشا أضف المزيد حسب الذوق
  • 1/2 ملعقة صغيرة مـــن خل الأرز التحديدي

تعلــىمـــات التحضير

• قم بطهي نودلز الرامين وفقًا لتعلــىمـــات العبوة. يشطف تحت المـــاء البارد، ثـــم يصفــي ويترك جانبا.
• فــي وعاء نصف لتر، أضف مكونات النكهة الأساسية.
• أضف الدجاج المطبوخ إلــى الجرة.
• أضف الشعرية إلــى الجرة.
• أضف الجزر ورومـــانسية حبوب الأدمـــامي (فول الصويا الأخضر)
• أضيفــي الكزبرة والبصل الأخضر.
• ضعي الأغطية فــي الجرة واحفظيها فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى 4 الأيام.
• قم بغلي المـــاء، ثـــم اسكبه فــي الجرة وحرك الحساء بلطف.
• ضع الغطاء واتركه لالمدة 3-4 دقائق.
• أضف الملح الــذي تفضالية، واستمتع به علــى الفور!

اليةة عمل أكواب المعكرونة الصحية الفورية

• المكونات
  • 3 ملاعق صغيرة مـــن المرق
  • تعزيز النكهة اختر مـــن هذه الالتحديدات
    • 1 1/2 ملعقة صغيرة مـــن قشر الليمون أو الليمون أو البرتقال
    • 3/4 ملاعق صغيرة مـــن مسحوق الفلفل الحار
    • 3/4 ملعقة صغيرة توابل الكاجون
    • 3/4 ملعقة صغيرة مـــن توابل الليمون والفلفل
    • 3/4 ملعقة صغيرة مـــن توابل توابل الخليج القديم
    • 1 ملعقة عديدة صلصة الصويا
    • 3 ملاعق عديدة صلصة ترياكي
    • ملعقتان كبيرتان مـــن معجون الميسو الأبيض
    • 2 ملاعق عديدة خل الأرز.
    • 1 ملعقة عديدة زنجبيل طازج مبشور
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 1 ملعقة عديدة أعشاب طازجة مقطعة (شبت، كزبرة، ثوم معمر، حكيم، بقبدونس)
  • 9 أوقية بروتين اختر مـــن هذه الالتحديدات
    • 7 أونصات مـــن النقانق المدخنة المطبوخة
    • أو الدجاج المبشور المطبوخ
    • أو لحم البقر المشوي المطبوخ
    • أو الروبيان المقشر المطبوخ
    • أو لحم الخنزير المفروم المطبوخ
    • أو كرات اللحم المطبوخة (مقطعة إلــى أرباع)
    • أو 1 كوب مـــن الفاصوليا المعلبة أو إدامـــامي المجالمدة
    • أو 2 أونصة مـــن سمك السلمون المدخن
    • أو 3 شرائح البيض المطبوخ
  • 1 1/2 كوب نودلز مطبوخة (حوالي 4 أونصات جافة) اختر مـــن بين:
    • السباغيتي، أو معكرونة شعر الملاك، أو المعكرونة الصدفــية
    • أو اللينجويني، أو معكرونة الكوع، أو نودلز الأرز، أو نودلز الرامـــن، أو الفرافلي الصغيرة
  • 1 1/2 كوب خضار استخدم 2 إلــى 3 ممـــا يلي:
    • جزر مقطعة شرائح، بازلاء مجالمدة، ذرة مجالمدة، بازلاء وجزر مجالمدة، شرائح بصل أخضر، سلو بروكـــلي، سبانخ صغيرة طازجة
    • شرائح فطر شيتاكي، كوسة مفرومة ناعمًا، شرائح بازلاء ثلجية، بوك مقطع. تشوي
• تعلــىمـــات التحضير
  • قم بتقسيم قاعدة المخزون وتعزيز النكهة بين ثلاث مرطبانات بحجم نصف لتر قابلة للتسخين فــي الميكروويف مع أغطية.
  • ضعي طبقة مـــن البروتين والنودلز والخضروات بهذا الترتيب.
  • ضع الأغطية علــى الجرار وخزينها فــي الثلاجة 3 إلــى 5 الأيام.
  • قبل التسخين، اتركه فــي درجة حرارة الغرفة لالمدة 10 دقائق أو قم بتشغيل المـــاء الدافئ فوق الجرة لالمدة دقيقة أو الية ذلك حتى يدفئ قليلاً. ا
  • ملأ الوعاء تقريبًا بالمـــاء (حوالي 1 1/4 كوب مـــاء) ثـــم ضعه فــي الميكروويف ببدون غطاء لالمدة دقيقتين