فــيديو اليةة تأكـــل قشور السيليوم؟
إذا كنت تواجه صعوبة فــي الوصول إلــى الجرعة حيث اليومية الموصى بهـــا مـــن الألياف، فتجد هناك العديد مـــن الطرق الإبداعية لاستخدام مسحوق ألياف قشر السيليوم للمساعدة ومـــن خــلال متابعة المقال سناستعلم علــى اليةة تأكـــل قشور السيليوم؟
7 طرق مبتكرة لاستخدام مسحوق قشر السيليوم
تأتي ألياف قشر السيليوم علــى شكـــل مسحوق ناعم يحصل تقليبه العودةةً فــي كوب مـــن المـــاء هذه اليةة صالحة تمـــامًا لاستخدام مسحوق قشور السيليوم، ولكننا أضفنا تكلة متنوعة مـــن النكهات الطبيعية إلــى مساحيق ألياف قشر السيليوم – كـــل شيء بدءًا مـــن كريمة الموز والتوت إلــى البينا كولادا والنعناع
بالاضافة لذلك مسحوق قشر السيليوم إلي العصائر
- إن بالاضافة لذلك مخفوق صحي أو عصير إلــى نظامك الغذائي يجعل مـــن الممكن الاستمتاع بالعديد مـــن الأطعمة الغنية بالألياف بسرعة وسهـــولة، مع توفــير اليةة رائعة أيضًا لتناول مسحوق قشور السيليوم.
- تعمل قشر السيلليوم كعامل سمـــاكة، لذلك فهـــو يمتزج متميزًا مع الأشياء الموجودة بالفعل فــي شكـــل سائل ويحدث الية ملمس لطيف عندمـــا يحصل تكثيفه قليلاً.
- لذا، فإن بالاضافة لذلك مسحوق ألياف قشر السيلليوم إلــى مزيج المخفوق أو العصير المعلن بك يساعد فــي صنع مشروب لذيذ مع القوام المـــناسب للاستمتاع به أثناء التفعيل الجهاز االيةضمي.
بالاضافة لذلك مسحوق قشر السيليوم إلي الزبادي
- إن تناول الألياف فــي كوب مـــن الزبادي يمكن أنه يجيب أيضًا علــى سؤال حول اليةةية تناول مسحوق ألياف قشر السيلليوم.
- الزبادي هـــو وجبة خفــيفة لذيذة فــي أي ظل مـــن حيث اليوم، خاصة عندمـــا يحصل دمجه مع التوت المليء بالألياف والفواكه الأخرى.
- فــي حين أنه الزبادي يمكن أنه يحدث بالفعل بديلاً صحيًا لسد تلك الرغبة الشديدة بين الوجبات، فإن مسحوق ألياف قشر السيليوم يجعالية أشهر عن الية
- بالاضافة لذلك المزيد مـــن الألياف إلــى وجبتك الخفــيفة، ممـــا يساعد علــى تنظيم الجهاز االيةضمي وحتى تخفــيف الإمساك .
- إذا لم تكن مـــن مرومـــانسية حبي الزبادي أو كنت لا تتحمل اللاكتوز، يمكن أنه تعتبر الألبان الخفيه مـــن الألبان اختيارًا آخر
الرومـــانسية حبوب الساخنة والشوفان
- إحدى أشهر الطرق الأخرى لاستخدام مسحوق قشر السيليوم هي مزجه مع دقيق الشوفان أو العصيدة.
- بالبالاضافة لذلك إلــى كونها مصادر رائعة للرومـــانسية حبوب الكاملة الغنية بالألياف، فإن العديد مـــن الرومـــانسية حبوب الساخنة تمتزج متميزًا مع إضافات الألياف مثل قشر السيليوم للمساعدة فــي جعل وجبة الإفطار أكثر إشباعًا.
- وهذه أيضًا اليةة سهلة لزيادة كمية الألياف التــي تتناواليةا مع وجبتك. إن بالاضافة لذلك مـــا لا يقل عن ربع ملعقة صغيرة يمكن أنه يساعدك علــى البقاء ممتلئًا حتى الغداء مع تعزيز صحة الأمعاء وتوفــير العديد مـــن الفوائد الأخرى.
الحساء
- يعد وعاء الحساء اللطيف مـــن أشهر الوجبات فــي يوم بارد
- . إذا كنت تحاول زيادة سمـــاكة الحساء ولكنك لا ترغب فــي استخدام الدقيق، فإن قشور السيليوم تعد عاملًا رائعًا لزيادة سمـــاكة الحساء.
- كـــل مـــا علــىك فعالية هـــو إضافته أثناء تحضير وجبتك أو قبل التقديم باليةة مباشر بينمـــا لا يزال الحساء ساخنًا.
- تحتاج ببساطة إلــى بالاضافة لذلك مـــا يقرب مـــن 1-2 ملاعق عديدة مـــن قشر السيليوم لكـــل 4 أكواب مـــن الحساء لوجبة غداء أو عشــاء لذيذة مع دفعة إضافــية مـــن الألياف.
بديل البيض
- إحدى الإجابات السهلة علــى سؤال اليةةية استخدام قشر السيليوم هي فــي الخبز.
- غالبًا مـــا يحدث مـــن الصعب علــى العديد مـــن النباتيين ومتبعي الحمية العثور علــى بديل للبيض .
- نظرًا لأنه تعمل كعامل ربط فــي العديد مـــن الوصفات، فمـــن الصعب خبزها بدون استخدام البيض أحد أشهر الحلول اليةذه المشكـــلة هـــو استخدام قشر السيليوم.
- القاعدة العامة التــي ضروري من خلال اتباعها هي استخدام نصف ملعقة صغيرة مـــن سيلليوم مع ملعقة صغيرة مـــن المـــاء لكـــل بيضة تستبداليةا.
- تعمل هذه الالعملية مع وصفات مختلفة، مثل الكعك والبسكويت والخبز والكعك والمزيد. لتجربة حيلة الخبز هذه، التحــقق مـــن وصفات الخبز المليئة بالألياف:
صوص السلطة
- يستمتع علينا بصوص فوق سلطتهم وعندمـــا تريد بالاضافة لذلك القليل مـــن الألياف إلــى تتبيلة السلطة فكر فــي بالاضافة لذلك مسحوق ألياف قشر السيلليوم كمكون.
- فهـــو لا يعمل كعامل سمـــاكة فحسب، بل يمكنه أيضًا أنه يجعل الصوص أكثر جمـــفيه وفائدة
- نظرًا لطبيعة مسحوق قشر السيليوم، يعمل هذا بشكـــل أشهر عند استخدام وصفة كريمية بدلًا مـــن الزيت.
وفــي الختام : يتضح ان استخدامـــات قشر السيلليوم سهل ويمكن دمجه فــي كل الوصفات التــي نصنعها فــي المـــنزل مـــن التتبيلات الي العصائر والحلويات ، لا تنسي ان تتابع مقالنا السابق مـــا هي قشور السيليوم ؟ لتاستعلم علــى فوائده الصحية .
