فــيديو اليةة تحضير مشروب الشمـــندر السحري لتنقية الجسم مـــن السموم

تعتبر جرعة الشمـــندر هذه بالاضافة لذلك مثفيه لروتينك الصباحي، وهي مصممة لبدء يومك وتعزيز رفاهيتك

فوائد عصير الشمـــندر

البنجر هـــو مـــن الخضروات الجذرية الغذائية التــي اليةا العديد مـــن الفوائد الصحية. لا يقتصر الأمر علــى مذاقها المتميز فحسب، بل إنها توفر أيضًا العديد مـــن المزايا الغذائية ،فــيمـــا يلي بعض فوائد جرعة الشمـــندر التــي قد تواجهها إذا بدأت بتناواليةا يوميًا:

• يعزز الطاقة:
  • يوفر جذر الشمـــندر الغني بالسكريات الطبيعية دفعة سريعة مـــن الطاقة، ممـــا يجعالية اختيارك المفضل فــي تلك الصباحات البطيئة.
• يحسن صحة القلب والأوعية الدموية:
  • يمكن أنه يخفض البنجر ضغط الدم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • ويعتقد أنه يعزز تحسين تدفق الدم ويقلل مـــن خطر الإصابة بأمراض القلب.
• غني بمضادات الأكسدة :
  • الشمـــندر مليء بمضادات الأكسدة، بمـــا فــي ذلك البيتالين والنترات، التــي تحمي خلاياك مـــن الضرر وتكافح الالتهابات.
  • بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، فهي تحارب الجذور الحرة، ممـــا يساعد علــى إبطاء علامـــات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد (مررومـــانسية حبًا، تعزيز الكولاجين الطبيعي!).
• إزالة السموم مـــن الكبد :
  • تساعد المركبات الموجودة فــي البنجر فــي عمليات إزالة السموم مـــن الكبد، ممـــا يساعد الجسم علــى التخلص مـــن السموم والفضلات.
• يعزز العملية االيةضم:
  • محتوى الألياف الغني فــي الشمـــندر يدعم االيةضم السلس، ممـــا يقلل مـــن احتمـــفيه الإمساك ويعزز صحة الأمعاء.

اليةة تحضير مشروب الشمـــندر السحري لتنقية الجسم مـــن السموم

• المكونات
  • 2 رومـــانسية حبة شمـــندر خام متوسطة الحجم
  • 1 جزرة عديدة
  • 1 تفاحة حمراء عديدة
  • 1 ليمون
  • 1 بوصة زنجبيل طازج
  • 1/4 ملعقة صغيرة مـــن مسحوق الكركم
• تعلــىمـــات التحضير
  • اغسلي الشمـــندر والجزر والليمون وقشريها، واتركي الزنجبيل والتفاح ببدون تقشير.
  • قم بتقطيع كل المكونات إلــى قطع صغيرة للحصول علــى عصير فعال.
  • قم بعصر كل المكونات باستثناء الكركم. اخلطي الكركم بعــد ذلك.
  • قم بصب جرعات الشمـــندر الطازجة فــي زجاجات سعة 60 مل لسهـــولة التخزين.

اليةة عمل عصير البنجر والليمون والزنجبيل

• المكونات
  • 2 رومـــانسية حبة شمـــندر متوسطة الحجم، مقشرة ونظيفة ومقطعة مـــن الأعلــى
  • 1 اختيارة متوسطة الحجم
  • قطعة زنجبيل طازجة بطول 1 بوصة، مغسولة ونظيفة
  • 1 ليمونة متوسطة
• تعلــىمـــات التحضير
  • قم بتقطيع البنجر والاختيار والزنجبيل إلــى قطع رفــيعة صغيرة بمـــا يكفــي لتمريرها بسهـــولة من خلال العصارة.
  • قم بإزالة القشرة بالصفراء مـــن الليمون، مع ترك معظم اللب الأبيض ولحم الليمون. قطعيها إلــى شرائح وأزيلي أي بذور.
  • احتفظ بحوالي نصف ليمونة. قم بتشغيل العصارة واضغط علــى كـــل شيء، بالتناوب بين البنجر والاختيار والليمون.
  • عندمـــا يحصل عصر كـــل شيء مـــا عدا الليمون المحفوظ، قم بتحريك العصير وتذوقه حتى يصبح طريًا.
  • أضف الليمون المتبقي إذا شعرت أنه يمكنه تناوالية. أو إذا كان العصير لاذعًا جدًا، فكر فــي بالاضافة لذلك بضع رومـــانسية حبات مـــن الجزر المقشر غير المقشر أو تفاحة صغيرة مـــنزوعة البذور.