هذه النسخة المصنوعة مـــن الرومـــانسية حبوب الكاملة مـــن الفطائر محصنة ببعض المكونات التــي تعتبر مصادر مثفيه للعناصر الغذائية عند من خلال اتباعك نظام غذائي نباتي . تحتوي هذه الوجبة علــى 14 جرامًا مـــن البروتين فــي كـــل وجبة ، لذا فهي وجبة الإفطار المثفيه فــي الصباح عندمـــا تحتاج إلــى وقود إضافــي.

كعك كودياك يصنع مزيج فطائر رائع مصنوع مـــن الرومـــانسية حبوب الكاملة بالنسبة 100٪. كـــل مـــا يتطلبه الأمر لتحضير تكلة مـــن الفطائر النباتية اللذيذة هـــو بالاضافة لذلك كوب واحد مـــن السائل. تجد هنا ، استخدمـــنا مشروب قنب نباتي مـــن أغذية المحيط االيةادئ ، الــذي الية نكهة كريمية وجوزية ، وهـــو أيضًا مصدر رائع للأحمـــاض الأمينية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6.

إذا قمت ببالاضافة لذلك العسل والتوت الطازج إلــى مجموعتك ، فستحصل علــى جرعة إضافــية مـــن الفــيتامينات والمالعودةن ومضادات الأكسدة ، إلــى جانب حلاوة طبيعية. تجعل زبدة الكاجو هذا إفطارًا شهيًا حقًا ، وهـــو مكمل دسم بدلاً مـــن شراب السكر. ستحصل علــى البروتين مـــن كـــل مـــن الفطائر وزبدة الكاجو ، لذلك ستشعر بالوقود طوال صباحك – ولن تترك مع تحطم الكربوهيدرات أو اندفاع السكر كمـــا تفعل مع الفطائر التقليدية.

يمكنك حتى إعداد هذه الفطائر للأسبوع القادم! قم ببساطة بعمل دفعة عديدة وتجميد الفطائر فــي وعاء محكم لاستخدامها لاحقًا. فقط قم بإخراجهم مـــن الفريزر وقم بإذابة الثلج عند الحاجة. ليس علــىك إشعال مقلاة فــي كـــل مرة!

تثبت هذه الفطائر أنه يمكنك من خلال اتباع وجبة إفطار نباتية والاستمتاع ببعض الأطعمة المفضلة لديك. مـــن السهل إجراء مقايضة بمزيج نباتي مع سائل نباتي بدلاً مـــن الحليب – بمجرد تجربة هذه الوصفة ، لن تعود أبدًا إلــى مزيج علبتك القديمة.

يصنع 2 حصص

مكونات

1 كوب كعك كودياك خليط الوافل واللبن اللبن
1 كوب أغذية المحيط االيةادئ غير محلى القنب الأصلي مشروب
2 ملعقة عديدة زبدة كاجو
1/2 كوب مـــن العنب البري
1/2 كوب فراولة
2 ملعقة عديدة عسل

اليةة اعماليةا اليةة اصنعها

1. اخفقي مزيج البان كيك ومشروب القنب فــي وعاء متوسط ​​حتى يتكتل. سخني مقلاة مـــن الحديد الزهر المتبل علــى نار متوسطة-عفيه ، واسكبي نصف كوب مـــن مزيج الفطائر. عندمـــا تبدأ الفطيرة فــي الغليان ، حوالي 3 دقائق ، اقلبهـــا واطهيها لالمدة دقيقة أخرى.
2. ضع القليل مـــن زبدة الجوز فوق كـــل فطيرة وقم بعمل كومة. ضعي التوت فوق المكدس ورشي علــىه العسل.

ذات صلة: الاليةة السهلة لتحضير أطعمة صحية أكثر راحة

3.2 / 5 (36 نصيحة)