السبب الأول للكوليسترول ‘الشمعي’ فــي الدم
صراع الأسهم
نحتاج كلًا إلــى الكوليسترول للمساعدة فــي بناء الخلايا السليمة وإنتاج االيةرمونات. نحصل علــى المـــادة الشبيهة بالشمع مـــن مصدرين: الكبد والطعام الــذي نأكـــالية ، ولكن العديد مـــن الأشياء المتميزة يمكن أنه يحدث ضارًا بالفعل ويؤدي إلــى أمراض القلب. عالٍ الكوليسترول غالبًا لا تظهر الأعراض وفحص الدم هـــو الاليةة الوحيدة للكشف عن الحالة الشائعة ، وفقًا لـ مراكز السيطرة علــى الأمراض والوقاية مـــنها ، ‘مـــا يقرب مـــن 94 مليون بالغ فــي الولايات المتحدة تبلغ أعمـــارهم 20 عامًا أو أكثر لديهم مستويات كوليسترول إجمـــفيه أعلــى مـــن 200 مجم / ديسيلتر. تناول هذا ، وليس هذا! تحدثت الصحة مع
إريك ستال ، طبيب قلب غير جراحي فــي مستشفــي جامعة ستاتن آيلاند الــذي يشاركك مـــا ضروري معرفته عن الكوليسترول. تابع القراءة – ولضمـــان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامـــات مؤكدة أنهك مصاب بالفعل بـ COVID .
1
مـــاذا استعلم عن الكوليسترول
صراع الأسهم
يوضح الدكتور ستال: ‘يوجد الكوليسترول فــي مجرى الدم وهـــو أمر إلزامي لالعملية التمثيل الغذائي والصحة المتميزة. ومع ذلك ، فإن الكوليسترول الزائد الــذي يحصل إنتاجه أو امتصاصه مـــن النظام الغذائي يزيد مـــن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدمـــاغية. وتجد هناك أنهواع مختلفة مـــن الكوليسترول. البروتين الدهني مـــنخفض الكثافة (LDL) هـــو كولسترول ضار. فهـــو يرتبط بالدهـــون ويبني فــي جدران الشرايين. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) هـــو كولسترول متميز ويزيل الكوليسترول السيئ مـــن مجرى الدم. ‘
اثنين
مـــا يعد مستوى صحي مـــن الكوليسترول فــي الدم
يقول الدكتور ستال ، ‘اعتمـــادًا علــى عوامل الخطر والتاريخ الطبي ، يحدث لدى الأشخاص أهداف مختلفة مـــن الكوليسترول. بشكـــل عام ، ضروري أنه يحدث إجمـــالي الكوليسترول فــي الدم أقل مـــن 200 مجم / ديسيلتر. ضروري أنه يحدث LDL أقل مـــن 130 مجم / ديسيلتر أو أقل مـــن 70 مجم / ديسيلتر فــي أولئك الــذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دمـــاغية. ضروري أنه يحدث HDL أعلــى مـــن 60 ملغ / ديسيلتر. ‘
3
مخاطر ارتفاع النسبة الكوليسترول
يقول الدكتور ستال: ‘يتسبب ارتفاع الكوليسترول أو البروتين الدهني مـــنخفض الكثافة فــي تصلب الشرايين ، وهي الالعملية التــي يحصل مـــن خلااليةا ترسب اللويحات الدهنية فــي جدران الشرايين’. ‘مع تقدم تصلب الشرايين ، تضيق الشرايين وتتصلب ، ممـــا يحد مـــن تدفق الدم إلــى مـــناطق معينة مـــن الجسم. ويمكن أنه تؤدي هذه الالعملية إلــى نوبة قلبية أو سكتة دمـــاغية أو مرض الشريان المحيطي.’ 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
4
اليةة تتحكم فــي النسبة الكوليسترول لديك
يشارك الدكتور ستال ، ‘ضروري علــى كـــل شخص يعاني مـــن ارتفاع الكوليسترول فــي الدم أنه يعمل علــى خفض مستوياته مـــن خــلال تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني وفقدان الوزن. نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هـــو نظام غذائي صحي للقلب ضروري من خلال اتباعه. توصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة من خلال اتباع 150 دقيقة علــى الأقل فــي الأسبوع مـــن التمـــارين االيةـــوائية معتدلة الشدة أو 75 دقيقة علــى الأقل أسبوعيًا مـــن التمـــارين االيةـــوائية القوية. وعندمـــا تكون هذه الإجراءات غير كافــية ، ضروري البدء فــي تناول أدوية خفض الكوليسترول ، مثل الستاتين ‘.
5
أسباب ارتفاع النسبة الكوليسترول
يوضح الدكتور ستال: ‘يصاب الناس بارتفاع الكوليسترول لمجموعة مـــن الأسباب. بعض الناس يرثون جينات مـــن عائلاتهم ممـــا يزيد مـــن خطر الإصابة بفرط كوليسترول الدم. فرط كوليسترول الدم العائلي (FH) هـــو اضطراب وراثي لانهيار LDL ويحصليز بارتفاعه الشديد. مستويات LDL. البروتين الدهني المرتفع (a) (Lp (a)) هـــو اضطراب وراثي آخر ينتج عنه تصلب الشرايين المتسارع ومرض الشريان التاجي. أولئك الــذين لديهم أحد أفراد الأسرة الــذين أصيبوا بنوبة قلبية أو سكتة دمـــاغية ، خاصة فــي سن مبكرة ، ضروري الخضوع للفحص لقياس مستويات LDL و Lp (أ). بالالنسبة للآخرين ، تساهم سلوكيات نمط الحياة فــي ارتفاع مستويات الكوليسترول. النظام الغذائي السيئ ، ونمط الحياة المستقرة ، والسمـــنة ، والتدخين كـــاليةا تؤثر بشكـــل مستقل علــى الكوليسترول. تشمل الأطعمة التــي ضروري تجنبهـــا اللحوم الحمراء والجبن والزبدة ، الأطعمة المقلية وأي أطعمة غنية بالدهـــون المشبعة ‘.
حول هيذر
