وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعتبر أكثر من 42 في المائة من البالغين الأمريكيين يعانون من السمنة المفرطة. وأوضحوا أن ‘السمنة مرض مزمن خطير ، ويستمر انتشار السمنة في الزيادة في الولايات المتحدة’. في الواقع ، حتى أنهم يستخدمون كلمة ‘وباء’ لوصف الحالة ، والتي تعتبر بعد التدخين أكثر أسباب الوفاة التي يمكن الوقاية منها في البلاد. ما هو بالضبط وما هو السبب الأول؟ اقرأ كل ما تريد أن تعرفه عن السمنة–ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة قد تكون مصابًا بفيروس كورونا بالفعل .
واحد
ما هي السمنة
صراع الأسهم
أرتور فيانا ، دكتوراه في الطب ، المدير السريري ييل للطب ، برنامج الصحة الأيضية وفقدان الوزن ، يشير إلى التعريف الرسمي للسمنة: مرض سلوكي عصبي مزمن ، منتكس ، متعدد العوامل ، حيث تؤدي الزيادة في الدهون في الجسم إلى حدوث خلل وظيفي في الأنسجة الدهنية وقوى جسدية غير طبيعية في كتلة الدهون ، مما يؤدي إلى أضرار سلبية. العواقب الصحية الأيضية والبيوميكانيكية والنفسية الاجتماعية.
توضح الدكتورة فيانا: ‘للتبسيط ، إنه مرض يستمر لسنوات عديدة (مزمن) ، والذي قد يتحسن ثم يتفاقم (الانتكاس) ، وله العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تكون موجودة في نفس الوقت’. ‘في السمنة ، هناك زيادة في كتلة الدهون والأنسجة الدهنية (وهي نسيج يشارك في العديد من الخطوات التنظيمية الهامة في عملية التمثيل الغذائي) لا تعمل كما ينبغي.’
ذات صلة: دكتور فوسي يشير إلى أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا
اثنين
ماذا يحدث إذا كنت تعاني من السمنة؟
istock
بينما يفكر بعض الناس في السمنة من حيث المظهر ، فإن الضرر الذي تحدثه داخل الجسم هو أكثر ما يثير القلق. يوضح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن ‘السمنة خطيرة لأنها ترتبط بنتائج أسوأ على الصحة العقلية وانخفاض جودة الحياة’.
تحدد الدكتورة فيانا أن المضاعفات الصحية يمكن أن تشمل تلف الجهاز العضوي الذي يؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل مرض السكري ، وأمراض المفاصل ، والارتجاع المعدي المريئي ، من بين أمور أخرى.
ذات صلة: العادات الصحية التي يجب ألا تمارسها أبدًا بعد سن الستين ، وفقًا للأطباء
3
كيف أعرف أنني سمنة؟
صراع الأسهم
يكشف الدكتور فيانا أنه لا توجد طريقة مثالية لتشخيص السمنة ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك هي حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). ‘هذا رقم يتم الحصول عليه بقسمة وزن شخص ما بالكيلوغرامات على مربع طوله بالأمتار’ ، يشرح.
يعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر ضمن نطاق السمنة. ويضيف: ‘ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار لكل فرد ، لأن مؤشر كتلة الجسم ليس انعكاسًا جيدًا للصحة ولا يأخذ في الاعتبار تكوين الجسم’. على سبيل المثال ، قد يكون مؤشر كتلة الجسم للرياضي أكثر من 30 ولا يعاني من السمنة ، على سبيل المثال ، أو قد يكون مؤشر كتلة الجسم لدى شخص ما 31 وليس لديه مشكلة صحية بالفعل.
ذات صلة: علامات مؤكدة قد تكون مصابًا بالفعل بالخرف
4
فيما يلي أهم العوامل المساهمة
صراع الأسهم
هناك العديد من العوامل التي تساهم في السمنة. تقول الدكتورة فيانا: ‘السمنة متعددة العوامل ، مما يعني أن العديد من العوامل متورطة وتتحول من الجينات ، ونمط الحياة ، وقضايا الصحة العقلية (مثل الصدمات) إلى الآثار الجانبية للأدوية’.
يضيف مركز السيطرة على الأمراض: ‘يمكن أن تشمل السلوكيات النشاط البدني ، وقلة النشاط ، والأنماط الغذائية ، واستخدام الأدوية ، والتعرضات الأخرى’. وتشمل العوامل المساهمة الإضافية البيئة الغذائية والنشاط البدني ، والتعليم والمهارات ، وتسويق الأغذية والترويج لها.
ذات صلة: أفضل 5 طرق لتقليل الدهون الحشوية
5
ما هو السبب الأول؟
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور فيانا ، لا يوجد سبب واحد. ويكشف قائلاً: ‘يتمنى اختصاصيو طب السمنة أن يكون هناك سبب واحد ، لأن هذا من شأنه أن يجعل العلاج أسهل كثيرًا’. لكن ال المعاهد الوطنية للصحة أكثر تحديدًا بقليل ، حيث يقول إن السبب الأول هو ‘تناول الكثير من الطعام والقليل جدًا من الحركة…. إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الطاقة ، وخاصة الدهون والسكريات ، ولكن لا تحرق الطاقة من خلال التمارين والنشاط البدني ، فسيتم تخزين الكثير من الطاقة الفائضة في الجسم على شكل دهون.
ذات صلة: 5 فوائد رئيسية لتناول الماريجوانا ، وفقًا للأطباء
6
كيفية منعه
istock
لحسن الحظ ، يمكن الوقاية من السمنة. أفضل طريقة للوقاية منه هي الحفاظ على نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة (التوصية هي 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة ، 5 مرات في الأسبوع) واتباع نظام غذائي صحي ، وهو نظام يحتوي على الحد الأدنى من الأطعمة المصنعة ويركز على الكل الأطعمة مثل البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ، ‘يقترح الدكتور فيانا.
ذات صلة: يقول الخبراء إن هذا المكمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
7
ماذا تفعل إذا لاحظت الأعراض
صراع الأسهم
إذا كنت تعاني من السمنة ، يجب عليك اتخاذ إجراء على الفور. “ إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتشعر بأنك غير صحي أو تعتقد أنه يؤثر عليك بطريقة ما ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك وسيكون بمقدورهم تقديم المشورة لك وإذا لزم الأمر ، قم بالإحالة إلى أخصائي طب السمنة ” ، يقترح د. فيانا.وللتغلب على هذا الوباء في أفضل حالاتك ، لا تفوت هذه الأشياء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
