اكـــلات حديثه لوكارب هـــو أمر يشغل بال العديد ممـــن يحاولون من خلال اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، ويعد تقليل معدل استهلاك الكربوهيدرات والتحكم فــيــه هـــو أسهل السبل لإنقاص الوزن وأكثرها تأثيرا، لذا فإننا فــي هذا المقال نستعرض لكم معا اكـــلات حديثة لوكارب بدلا مـــن تكرار الوجبات القديمة لمـــنع حالة الملل والنزوع عن تناول الوجبة.
فطيرة المـــايونيز بالكاجوال فــي اكـــلات حديثه لوكارب
مكونات الأكـــلة
● مـــايونيز.
● توابل كاجوال مـــن عند العطار.
● زيت زيتون.
● فطيرة.
مكونات الحشوة
● فلفل أخضر.
● فلفل أحمر.
● جبن كريمي.
● جبن بارميزان.
● كسبرة.
● ثوم.
اليةة تحضير الوجبة
● يحصل خلط كمية مـــن المـــايونيز مع توابل الكاجون مع القليل مـــن زيت الزيتون.
● يمكنك غمس قطع عديدة مـــن الفطير فــي هذا الخليط.
● يحصل تحضير الفرن علــى 180 درجة حرارة.
● يحصل خبز الفطر فــي الفرن لالمدة لا تصل إلــى ربع الساعة حتى يحدث طرياً.
● قومي بخلط قرن فلفل أخضر وآخر أحمر مع الكزبرة وكمية مـــن الثوم مع نوع مـــن الجبن الكريمي.
● قومي بحشو كـــل فطيرة بكمية مـــناسبة مـــن هذا الخليط.
● علــى الوجه الأخير، يمكنك توزيع جبن بارميزان.
● يحصل إدراج الفطير مرة أخرى إلــى داخل الفرن، مع متابعة النضج إلــى أنه يكتسب الفطير اللون الذهبي الشهي.
● قد يستغرق هذا 12 دقيقة فقط.
يمكن مشاهدة: وجبات لو كارب صحية
وجبة الدجاج بصلصة الصويا وصلصة الترياكي
مكونات الأكـــلة
● دجاج.
● فلفل رومي.
● صلصة الصويا.
● صلصة الترياكي.
● زنجبيل.
● ثوم.
● بصل.
● دقيق لوز.
● زيت سمسم.
اليةة تحضير الوصفة
● أحضري وعاء بلاستيكي صغير، وقومي بوضع كـــل مـــن الدجاج والبصل وقرن الفلفل والزنجبيل بالوعاء مع الخلط متميزا.
● أدخلي الوعاء إلــى الثلاجة واتركيه ثلث ساعة.
● أحضري طاسة تيفال غير لاصقة، وقومي بطهي المزيج إلــى أنه تجهزي المكونات.
● أحضري قدر أخر وارفعيه علــى النار وضعي به نقطتين مـــن زيت السمسم.
● أضيفــي الثوم وقلبيه إلــى أنه يكتسب اللون الذهبي.
● قومي ببالاضافة لذلك كمية صغيرة مـــن صلصة الصويا والترياكي.
● اسكبي كوب مـــاء دافــيء علــى الخليط.
● عندمـــا يصل الخليط لدرجة الغليان قومي ببالاضافة لذلك الدجاج والخضار الية.
● أتركي القدر علــى النار 5 دقائق فقط، ثـــم ارفعي القدر عن النار.
● هذه الوصفة هي أحد اكـــلات حديثه لوكارب الشهية.
اكـــلات حديثة لوكارب الماضية هي طرق سريعة وحديثة وسهلة يمكن تنفــيذها فــي المـــنزل خاصة عند ضيق الظل مـــن أجل تحقيق خسارة سريعة فــي الوزن.
يمكنك متابعة المزيد مـــن الموضوعات االيةامة التــي تفــيد صحتك وصحة أسرتك
لوكارب والصحه
نظام اللوكارب لمرضي السكر لمساعدتهم علــى التغلب علــى أعراض مرض السكري مع عدم الحرمـــان
نظام لوكارب بسمه رجيم اللوكارب 4 كيلو فــي 10 الأيام سهل ومضمون
