6 اتجاهات للياقة البدنية يجب أن تختفي في 2018
أصبح الناس أكثر ذكاءً في اللياقة البدنية في عام 2017. مع انفجار التدريبات على غرار HIIT ، ورفع الأحمال الثقيلة ، والمزيد من فصول اللياقة البدنية الجماعية البوتيكية ، هناك العشرات من الطرق التي يمكن للأشخاص من خلالها ممارسة التمارين الرياضية والحصول على نتائج خطيرة.
ولكن مع ظهور اتجاهات اللياقة البدنية الممتعة والعملية ، كان هناك القليل منها الذي جعلنا نخدش رؤوسنا ونحرك أعيننا هذا العام. من حيوانات الفناء غير الضرورية إلى قطع المعدات باهظة الثمن ، فهذه هي أكبر بدع للياقة البدنية نحتاج إلى تقبيل الوداع في عام 2018. هل تبحث عن بعض التدريبات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلاتك؟ تحقق من قائمتنا التدريبات الأسرع والأكثر شيوعًا لفقدان الوزن .
1
دروس القيلولة
صراع الأسهم
هل تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكن لا تتمرن بالفعل؟ هذا هو المنطلق تمرين ، فئة جماعية متاحة في صالات رياضية مقرها المملكة المتحدة تسمى David Lloyd Clubs ، والتي تقدم حصة قيلولة مدتها 60 دقيقة. هذا صحيح ، فبدلاً من مجرد الذهاب إلى المنزل لأخذ قيلولة في راحة سريرك ، فإنك تنام في مجموعة محاطة بغرباء.
يتكون الفصل من 15 دقيقة من تمارين الإطالة الخفيفة و 45 دقيقة من القيلولة ، وتوفر صالة الألعاب الرياضية كل شيء لك: سرير وبطانية وقناع للعين. إذا كان ارتداء ملابسك ومغادرة منزلك فقط للذهاب إلى مكان آخر لأخذ غفوة يبدو وكأنه متاعب عملاقة ومضيعة للوقت ، فهذا لأنه كذلك. دعنا نلتزم باستخدام الصالات الرياضية للتمرين الفعلي ونترك القيلولة لسريرك.
2
يوجا القط
صراع الأسهم
لطالما كانت اليوغا شكلًا شائعًا للياقة البدنية لعقود – ناهيك عن ممارسة قديمة نشأت في الهند – ولكن استوديوهات اليوغا قررت رفع مستوى اللياقة البدنية هذا عن طريق إدخال القطط إلى الفصل. يوفر مأوى للقطط ومقهى يسمى Meow Parlor في مدينة نيويورك دروسًا في اليوغا مع القطط. قالت إيمي أبغار ، إحدى مدربي اليوغا في مياو بارلور ، إن ‘اليوغا تدور حول التواجد في الوقت الحالي’ ، والقطط في الوقت الحالي ‘طوال الوقت’ نيويورك تايمز .
ظهرت فصول يوجا القطط الأخرى في جميع أنحاء البلاد ، مما يثبت أنها اتجاه تزداد شعبيته. ولكن مع قيام القطط بضرب ذيل الحصان ، والاندفاع عبر الغرفة ومقاطعة الفصل بشكل عام في أي لحظة معينة ، فهل ممارسة كلبك المنحدر مع صديق ماور ضروري حقًا؟ ليس الأمر كما لو أن القطط تخدم أي غرض آخر غير المظهر الجميل في الغرفة. تحدث عن تمرين مشتت للانتباه.
3
يوجا الماعز
صراع الأسهم
الشيء الوحيد المحير أكثر من اليوجا مع القطط اليوجا مع الماعز . بدأت مزرعة في ولاية أوريغون تقدم اليوجا حيث يتمدد المشاركون ويقفون وسط نصف دزينة من الماعز. على الرغم من كونها رائعة ، إلا أن الماعز يمكن أن تشتت الانتباه – من يريد التركيز على Warrior 2 عندما يكون هناك ماعز صغير على سجادتك؟ من الأفضل أن تلتزم بفصل يوجا تقليدي وزيارة الماعز مرة أخرى حيث يمكنك تكريس اهتمامك الكامل للحيوانات اللطيفة.
4
يوجا النبيذ أو البيرة
صراع الأسهم
شكل آخر شائع من اليوغا هو الفصل الذي ينتهي بـ – أو يجمع – النبيذ أو البيرة مع كل فصل. يتم إجراء العديد من هذه الفصول في مصانع الجعة الصغيرة أو مصانع النبيذ ، والتي تعد بمثابة مواقع رائعة لفصل اليوغا. لكن الخلط بين الكحوليات واللياقة يعد مشكلة صغيرة. يعتبر الكحول بالفعل جزءًا كبيرًا من مجتمعنا ، من وجبات الإفطار المتأخرة إلى ساعات السعادة في الشركة ، يجب أن تكون اللياقة البدنية المكان الوحيد الذي يمكن للناس فيه التركيز على صحتهم وجسمهم دون زيادة السكر والسعرات الحرارية التي تأتي من الكحول.
5
كانجو يقفز
بإذن من أمازون
تحرك ، أحذية القمر ؛ Kangoo Jumps هي الأحذية الجديدة التي تدفع جسمك لأعلى حتى تشعر وكأنك ضد الجاذبية. تقدم بعض استوديوهات اللياقة البدنية الآن دروسًا في اللياقة البدنية مع Kangoo Jumps حيث يقوم الأشخاص بربط هذه الأدوات البدائية بأقدامهم والقفز حول الاستوديو لمدة ساعة. وبينما يكون تحريك جسمك دائمًا جيدًا للياقة البدنية ، تضيف Kangoo Jumps طبقة غير ضرورية إلى فئة التمارين الرياضية القياسية الجميلة. بسعر يصل إلى 300 دولار للزوج ، فهو استثمار باهظ الثمن مع استخدام محدود فقط. حتى لو كنت تستأجرهم فقط لفصل لياقة بدنية جماعي ، فإنهم لا يضيفون الكثير من المزايا التي لا يمكنك الحصول عليها بالفعل مع أحذية رياضية عادية. نحن على استعداد لترك هذا الاتجاه في عام 2017 حيث ينتمي.
6
بدلات الصدمات الكهربائية
كانت أحزمة الصدمات الكهربائية عنصرًا أساسيًا في الإعلانات التجارية في وقت متأخر من الليل ، والتي تعد بامتصاص عضلات البطن الصخري بينما يمكنك الجلوس ومشاهدة التلفزيون فقط. الآن ، تقدم نوادي اللياقة البدنية نسخة مطورة من أجهزة صدمة العضلات هذه مع آلات تحفيز العضلات الكهربائية لكامل الجسم (EMS). يتم ربط المستفيدين بهذه البدلات ويتم تحفيز عضلاتهم أثناء أداء تمارين بسيطة مثل الطعنات والقرفصاء. يقول المدرب الشخصي محمد الزمر ، الذي يدرب العملاء على آلة EMS في مدينة نيويورك ، إن الآلة تجعل عضلاتك تنقبض 85 مرة في الثانية ، وفقًا لـ نيويورك بوست .
لكن العلم وراءها مشكوك فيه. على الرغم من أن موجات الصدمة يمكن أن تسبب تقلصات ، فإن عضلاتك تحتاج أيضًا إلى المقاومة لتصبح أقوى وتنمو. ولا يوجد دليل حقيقي على أنه يساعدهم أكثر من تدريب المقاومة المنتظم. في أكثر من 100 دولار للجلسة لاستخدام هذه الأجهزة ، من الأفضل توفير أموالك والضغط على الأوزان بدلاً من ذلك.
