فــيديو 13 شاي أعشاب لتوازن االيةرمونات الأنهثوية
إن شرب كوب مهدئ مـــن شاي الأعشاب ليس مجرد وسيلة رائعة للاسترخاء؛ إنها أيضًا اليةة فعالة لدعم هرموناتك. لذلك سنلقي فــي هذه المقالة نظرة علــى بعض أشهر أنهواع شاي الأعشاب لتحقيق التوازن بين االيةرمونات النسائية وفوائدها.
13 شاي أعشاب لتوازن االيةرمونات الأنهثوية
شاي أوراق نبات القراص
- تُعرف أوراق نبات القراص (المعروف أيضًا باسم نبات القراص اللاذع) بمـــا يلي:
- تنظيم النسبة السكر فــي الدم
- دعم الكبد
- مكافحة الالتهاب
- بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، تشير بعض التقارير إلــى أنه أوراق نبات القراص يمكن أنه تخفض هرمون DHT، وهـــو االيةرمون الــذي يرتبط بقوة بتساقط الشعر عند السيدات
شاي عشبة كف مريم
- تحدثتع عشبة كف مريم بالعديد مـــن الخصائص العلاجية للكثير مـــن الامراض مـــنها
- االيةبات الساخنة
- حَبُّ الشّبَاب
- فترات غير مـــنتظمة أو مفقودة
- الأورام الليفــية
- بطانة الرحم
- اضطراب النوم أثناء انقطاع الطمث
- الدورة الشهرية
- تنظيم مستويات البرولاكتين
- موازنة النسبة هرمون الاستروجين إلــى البروجسترون
- تعزيز الخصوبة
- تحسين عيب المرحلة الأصفري
شاي البابونج
- البابونج يقوم أكثر بكثير مـــن مجرد مساعدتنا فــي النوم والتخلص مـــن القلق كمـــا يمكن للبابونج :
- محاربة الالتهاب.
- تنظيم النسبة السكر فــي الدم (مفــيد لمتلازمة تكيس المبايض وفقدان الوزن).
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون (مفــيد أيضًا لأعراض متلازمة تكيس المبايض مثل رومـــانسية حب الشباب والشعرانية والدورة الشهرية غير المـــنتظمة).
- الحد مـــن التوتر.
- تهدئة الجهاز االيةضمي.
شاي البرسيم الأحمر
- تجد هناك فائدتان رئيسيتان تأتيان مـــن استخدام البرسيم الأحمر لتوازن االيةرمونات.
- أولاً، تم استخدام البرسيم الأحمر تاريخياً كمطهر للكبد. والكبد الصحي أمر إلزامي لتنقية الدم والتخلص مـــن المركبات التــي تتعارض مع صحة االيةرمونات.
- ثانيًا، يحتوي البرسيم الأحمر علــى الايسوفلافون، وهـــو هرمون الاستروجين النباتي. يمكن أنه تكون هذه الاستروجينات النباتية مفــيدة بشكـــل خاص إذا كنت تعاني مـــن أعراض انخفاض هرمون الاستروجين.
- بشكـــل عام، البرسيم الأحمر مفــيد لأعراض مثل االيةبات الساخنة، الدورة الشهرية وألم الثدي
نبتة حليب الشوك
- لا يقوم الكبد فقط بإزالة السموم التــي تعطل االيةرمونات مـــن الجسم. كمـــا أنه يصنع بعض االيةرمونات
- وبصرف النظر عن دعم الكبد، فإن حليب الشوك أيضًا
- يقلل مـــن مقاومة الأنهسولين
- ينظم النسبة السكر فــي الدم
- يعزز وظيفة المـــناعة
- يحسن رومـــانسية حب الشباب
شاي زهرة االيةندباء
- االيةندباء رائعة لدعم إزالة السموم.
- تحتوي االيةندباء علــى فــيتامين K الــذي يساعد فــي تخثر الدم ويمكن أنه يقلل مـــن تدفق الحيض الثقيل
شاي النعناع
- يوفر شاي النعناع فوائد مهمة لاليةرمونات الأنهثوية.
- أولاً، تبين أنه شاي النعناع يخفض مستويات الأنهدروجين والشعرانية لدى السيدات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
- بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، يعد شاي النعناع أيضًا مضادًا لمرض السكري ومضادًا للالتهابات ويحتوي علــى النسبة عفيه مـــن مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض
- أمـــا بالالنسبة للنعناع، فهـــو أيضًا مضاد للالتهابات (مفــيد لآلام الدورة الشهرية)، ويبرد الجسم (مفــيد جدًا لاليةبات الساخنة)، وينشط ويدعم االيةضم الصحي
شاي الكركديه
- لزهرة الكركديه العديد مـــن الفوائد الصحية والتــي نذكر مـــنها
- تنظيم النسبة السكر فــي الدم
- انخفاض االيةبات الساخنة
- دعم صحة الكبد
- تخفــيف الاكتئاب
- انخفاض الالتهاب
- محاربة الإجهاد التأكسدي
- دعم فقدان الوزن
شاي الزنجبيل
- يعد الزنجبيل رائعًا لتقليل الالتهابات الجهازية ودعم الجوانب المختلفة لصحة الدورة الشهرية.
- لقد ثبت أنه الزنجبيل يساعد فــي:
- تقليل نزيف الحيض الثقيل
- تحفــيز الإباضة
- تحسين الفترات غير المـــنتظمة/المفقودة
- تنظيم النسبة السكر فــي الدم
- تخفــيف تشنجات الدورة الشهرية
- تعزيز المـــناعة
شاي ورق التوت الأحمر
- يُنظر إلــى أوراق التوت الأحمر بشكـــل عام علــى أنها شاي المرأة لأنه تحتوي علــى صلة خاصة بالأعضاء التناسلية.
- لا تعمل أوراق التوت الأحمر علــى ترطيب الرحم وتغذيته فحسب، بل إنها تعمل أيضًا علــى:
- يحسن الفترات الثقيلة
- يبرد الجسم
- يدعم الدورة الشهرية الصحية والخصوبة
شاي الريحان المقدس
- يصنف الريحان المقدس علــى أنه مـــادة تاليةةية . وهذا يعني أنه يدعم نظام الاستجابة للتوتر فــي الجسم، وذلك بشكـــل رئيسي عن الية تنظيم مستويات الكورتيزول.
- بالبالاضافة لذلك إلــى ذلك، تشير الأبحاث إلــى أنه الريحان المقدس يمكن أنه يحدث مفــيدًا :
- دعم مستويات السكر فــي الدم الصحية.
- تخفــيف القلق والاكتئاب.
- دعم الوظيفة المعرفــية.
- بشكـــل عام، يقال إن الريحان المقدس الية خصائص تعالج الإجهاد الكيميائي والجسدي والنفسي والتمثيل الغذائي (وهي كلها عوامل تؤثر علــى توازن االيةرمونات).
شاي القرفة
- تساعد القرفة فــي تحسين مقاومة الأنهسولين ودعم دورات الحيض المـــنتظمة
- علاوة علــى ذلك، تحتوي القرفة علــى مضادات للالتهابات والتــي يمكن أنه تساعد فــي تخفــيف آلام الدورة الشهرية وعلامـــات الالتهاب الأخرى.
- فــي الواقع، تظهر بعض الأبحاث أنه القرفة (فــي شكـــل مكمل) يمكن أنه تساعد فــي التخفــيف:
- تقلصات الالعودةة الشهرية.
- تدفق كثيف.
- غثيان.
- القيء.
الشوفان
- الشوفان هـــو عشب لطيف للغاية يُصنف علــى أنه مهدئ للأعصاب. وهذا يعني أنه يدعم ويهدئ الجهاز العصبي.
- نظرًا لأنه الجهاز العصبي يتحمل كـــل الضغوط التــي نتعرض اليةا – سواء كانت إجهادًا كيميائيًا أو جسديًا أو عاطفــيًا – فإنه يمكن أنه يخرج عن التوازن بسهـــولة تامة.
- عندمـــا يحصل هذا، فإن نظام الاستجابة للضغط النفسي بأكمالية – والــذي يتكون مـــن الجهاز العصبي الودي ومحور HPA (الكظرية تحت المهاد) – يتأثر سلبًا.
- مرور الظل، قد يؤدي ذلك إلــى تحقيق المزيد مـــن التوازن لنظام الاستجابة للضغط النفسي لديك وبالقادم االيةرمونات أيضًا.
