أنا متأكد من أنك ، مثلي تمامًا ، تفتقد حقًا الحياة ‘BC’ – قبل فيروس كورونا!
كل الأشياء التي أخذناها كأمر مسلم به – مثل الخروج إلى المتاجر أو الذهاب إلى السينما أو المسرح أو مشاهدة حفلة موسيقية. كنا نتطلع إلى قضاء ليلة السبت مع الأصدقاء ، والحفلات ، وحفلات الزفاف ، وبالنسبة لي – كان الذهاب للرقص. الآن هذا الفيروس البائس أخذ متعة الحياة.
الأمر كله يتعلق بتقليل المخاطر. وهذا يعني الابتعاد عن الآخرين وتجنب الازدحام والتنفس في مساحتك الشخصية. عندما تقرأ ما سترى ، فإن الأمر لا يتعلق بك فقط – إنه يتعلق بأن تصبح ناقلًا محتملاً لنشر العدوى للآخرين. بالتأكيد لا أحد منا يريد أن يفعل ذلك.
إذن ها هي قائمة الأماكن التي من المرجح أن تصاب فيها بـ COVID. كطبيب وكإنسان ، أنا شخصياً أتجنب كل هذه الأماكن ، وكذلك عائلتي وأصدقائي. إذا كنت تريد المخاطرة ، ففكر في ما يمكنك فعله للحفاظ على نفسك بأمان قدر الإمكان. تابع القراءة لمعرفة السبب ، ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا .
1
مطاعم وبارات
صراع الأسهم
هل تحتاج حقًا إلى تناول الطعام بالخارج ، أو زيارة بار أو مقهى؟
- ال CDC نشروا مؤخرًا دراسة قارنوا فيها 154 شخصًا ثبتت إصابتهم بـ COVID-19 ، و 160 شخصًا من المجموعة الضابطة ، والذين ظهرت عليهم أعراض مماثلة ولكن جاءت نتيجة اختبارهم سلبية.
- كان الأشخاص الذين كانوا إيجابيين لـ COVID أكثر عرضة مرتين لتناول الطعام في المطاعم في 14 يومًا قبل نتيجة اختبارهم الإيجابية ، من أولئك الذين كانت نتيجة اختبارهم سلبية.
- 42٪ ممن ثبتت إصابتهم كانوا على اتصال بشخص إيجابي لـ COVID-19 في غضون 14 يومًا من إجراء الاختبار الخاص بهم ، مقارنة بـ 14٪ ممن كانت نتيجة اختبارهم سلبية.
- في المجموعة الإيجابية لـ COVID ، عندما استبعد المؤلفون أولئك الذين كان لديهم اتصال إيجابي معروف بـ COVID ، كان الباقون أكثر عرضة بثلاث مرات تقريبًا لزيارة مطعم ، وما يقرب من أربعة أضعاف زيارة البار أو المقهى ، في 14 يومًا قبل إجراء الاختبار.
ماذا تخبرنا هذه الدراسة؟
إذا كنت على اتصال بأي شخص ثبتت إصابته بـ COVID-19 ، فابق في المنزل لمدة 14 يومًا. الأماكن التي يصعب فيها التباعد اجتماعياً ، أو حيث يتعين عليك إزالة قناعك ، أو تنفس الهواء المنتشر ، أو مشاركة مرافق الحمام ، هي مخاطر عالية لانتقال العدوى. إذا كنت ترغب في المخاطرة ، اجلس في الخارج ، وحافظ على المسافة ، وتحقق من أن موظفي المطعم سيرتدون أقنعة.
2
الحدائق والمتنزهات الترفيهية ومعارض السفر والكرنفالات
صراع الأسهم
إلى أي مدى تحتاج هذه الركوب على الأفعوانية؟
قد يكون من المغري التخطيط لقضاء يوم في الخارج للاستمتاع ببعض المرح ، ولكن في مدينة الملاهي ، تكون أنت وعائلتك على مقربة من حشود كبيرة من الأشخاص الذين ليسوا من منزلك.
ال CDC أصدر إرشادات لمشغلي المنتزهات ، وإذا تم تطبيق جميع تدابير مكافحة العدوى ، فإنها تعتبر مخاطر معتدلة. في المتنزهات التي لا توجد بها هذه الإجراءات ، يكون الخطر مرتفعًا أو مرتفعًا جدًا.
وضعت المتنزهات الترفيهية الكبيرة مثل ديزني لاند إجراءات نظافة صارمة ، وحتى الآن لم يتم الإبلاغ عن تفشي العدوى. مطمئن ، نعم بالفعل ، لكن هذا لا يعني أنه لم يحدث – إنه يعني فقط حتى الآن أنه لم يتم إثباته أو الإبلاغ عنه.
قد تكون المخاطر أعلى إذا قمت بزيارة متنزهات ترفيهية أو ملاهي أو كرنفالات أصغر. تتعلق المشاكل بصعوبة الحفاظ على التباعد الاجتماعي ، والوقوف في طابور ، وارتداء الأقنعة قد لا يتم دائمًا فرضه ، وقد يكون من الصعب الوصول إلى غسل اليدين بانتظام ، وسوف تحتاج إلى مشاركة دورات المياه ، وبالطبع ، تحتاج إلى المس مع الاستمرار أجزاء مختلفة من الآلات / المعدات.
3
حضور الأحداث الرياضية الكبرى
صراع الأسهم
كم تحتاج حقًا لحضور مباراة كرة القدم تلك؟
لا تزال الأحداث الرياضية عالية الخطورة لنقل COVID-19.
في الآونة الأخيرة ، ثبتت إصابة 28 شخصًا بـ COVID-19 بعد حضورهم أ مباراة كرة قدم يوم 30العاشرأغسطس ، في نادي بيرنسايد لكرة القدم ، هوتون ، المملكة المتحدة. بعد ذلك ، ثبت أيضًا إصابة 83 شخصًا. واعتذر النادي بغزارة واعترف بأن الاحتياطات التي اتخذت لم تكن صارمة بما فيه الكفاية.
في المملكة المتحدة ، نشرت جامعة ريدينغ مؤخرًا دراسة أجراها اقتصاديون رياضيون. أفاد المؤلفون أنه في الأسابيع الستة التي سبقت تعليق المباريات الرياضية في مارس 2020 ، أدى حضور مباريات كرة القدم التي تلعبها فرق كرة القدم في الأقسام الثمانية الأولى إلى ارتفاع عدد الإصابات بـ COVID-19 ، في المناطق الجغرافية التي لعب فيها. لعبت. كان هذا على الرغم من حقيقة أن العديد من الملاعب كانت نصف فارغة حيث كان الناس قلقين بالفعل من الفيروس.
واقترحوا أن حضور الأحداث الرياضية ينطوي على مخاطر عالية للانتقال حيث يحتاج الناس إلى الوقوف في طوابير والاختلاط في البار ومناطق الوجبات السريعة ومشاركة المراحيض العامة. أيضًا ، غالبًا ما يسافر الأشخاص لمسافات طويلة لحضور هذه المباريات ، غالبًا في وسائل النقل العام.
من المؤكد أن البقاء في المنزل ومشاهدة المباراة على التلفزيون أكثر أمانًا!
إذا قررت الذهاب إلى حدث رياضي ، فاتبع نصيحة CDC لتقليل المخاطر الخاصة بك.
4
حضور جنازة
صراع الأسهم
هل توجد طريقة آمنة لتكريم وفاة أحد المحبين؟
في أبريل، 16 حالة COVID-19 إلى حضور جنازة. لم يمت الشخص المتوفى بسبب COVID-19. سافر المريض المصاب بالفهرس ، والمريض أ ، وهو صديق مقرب للعائلة خارج الولاية للحضور ، وكان يعاني من أعراض تنفسية خفيفة ، لكنه غير مدرك للعدوى ، وتم اختباره فقط كجزء من التحقيق الحالي.
في الليلة التي سبقت الجنازة ، شارك في تناول الطعام مع اثنين من أفراد الأسرة الآخرين ، لمدة ثلاث ساعات تقريبًا. بعد ذلك ، ثبتت إصابة كل من أفراد الأسرة ، وتطلب أحدهما دخول المستشفى والتهوية الميكانيكية وتوفي. ثم أصيب بعض الحاضرين الآخرين في الجنازة بالعدوى.
حضر المريض ‘أ’ ، الذي لم يكن على علم بالتشخيص في البداية ، حفلة عيد ميلاد بعد أيام قليلة من الجنازة ، حيث أصيب سبعة أشخاص آخرين. اثنان من هؤلاء نُقلوا إلى المستشفى وجُرِّدوا وتوفوا. ومن بين المصابين الآخرين شخصان قدموا العناية الشخصية لبعض هؤلاء المرضى ، بما في ذلك أخصائي رعاية صحية واحد.
5
حضور حفل زفاف
صراع الأسهم
كم تحتاج حقًا للذهاب إلى حفل الزفاف هذا؟
تم تتبع اندلاع 76 حالة إصابة بـ COVID-19 لحضور حفل زفاف في الأردن.
كانت حالة المؤشر المشتبه بها هي والد العروس ، البالغ من العمر 58 عامًا ، والذي وصل قبل 4 أيام من الزفاف بالطائرة من إسبانيا ، حيث كانت معدلات الإصابة مرتفعة. بدأت أعراضه – الحمى والسعال وسيلان الأنف – قبل يومين من الزفاف. استمر حفل الزفاف لمدة ساعتين وحضره حوالي 360 شخصًا في مكان مغلق. بحلول 4 أسابيع بعد الزفاف ، ثبتت إصابة 86 شخصًا سواء كانوا في حفل الزفاف أو كانوا على اتصال وثيق. 76 (89.6٪) من هؤلاء كانوا في حفل الزفاف. واحدة من هؤلاء كانت حاملاً لكنها كانت ولادة صحية وكان اختبار الطفل سلبيًا. كان أحدهم يبلغ من العمر 80 عامًا مصابًا بسرطان الثدي وتوفي.
في الأردن ، يعتبر الاتصال الجسدي في حفلات الزفاف أمرًا تقليديًا ، مع الكثير من التقبيل ، والمعانقة ، والمسك باليد – وكل ذلك يسهل انتشار الفيروس. حفل الزفاف ، بما في ذلك الوالدين ، عادة ما يكون من سطر ويحيي كل ضيف على حدة. معظم الحدث وجهاً لوجه وغالبًا ما يتضمن اتصالًا جسديًا وثيقًا أثناء الاحتفالات ، مثل الرقص.
من بين الذين ثبتت إصابتهم ، ظهرت أعراض على 40 (52.6٪) ، ولم تظهر أي أعراض على 36 (47.4٪). وهكذا ، فإن ما يقرب من نصف أولئك الذين كانت نتيجة اختبارهم إيجابية لم تظهر عليهم أعراض وتم اختبارهم فقط كجزء من الدراسة.
6
زيارة دار رعاية
صراع الأسهم
هل تحتاج حقًا إلى تعريض قريبك أو صديقك للخطر؟
دراسة حديثة في المشرط ذكرت نتائج التحقيق في ستة دور رعاية في المملكة المتحدة التي أبلغت عن تفشي COVID-19 في أبريل 2020 ، في بداية الوباء. أبلغت دور الرعاية هذه بالفعل عن عدد كبير من الوفيات ، على سبيل المثال ، كان هناك 29 حالة وفاة في أحد دور الرعاية هذه قبل بدء الدراسة.
تم اختبار ومتابعة المقيمين والموظفين لمدة 14 يومًا. بشكل عام ، كانت نتائج اختبار 39.8٪ من المقيمين و 20.9٪ من الموظفين إيجابية لـ COVID-19. ثلاثة أرباع هؤلاء كانوا بدون أعراض في وقت الاختبار ونصفهم ظل بدون أعراض لبقية فترة الدراسة. سلطت الدراسة الضوء على حقيقة أن أعدادًا كبيرة من الموظفين والمقيمين بدون أعراض يعملون كمستودعات للعدوى. شدد المؤلفون على الحاجة إلى اختبار كل من السكان والموظفين بانتظام ، مع اتخاذ تدابير صارمة لمكافحة العدوى لأي زائر.
ال CDC أصدرت توصيات لدور الرعاية. إذا كنت تخطط لزيارة دار رعاية ، فاحرص على:
- لا تحضر شخصيًا إلا إذا كنت حقًا بحاجة لذلك. مكالمات الفيديو هي بديل جيد.
- لا تحضر إذا كان لديك أي أعراض أو كنت على اتصال بالفيروس خلال الـ 14 يومًا الماضية.
- سجّل وصولك في مكتب الاستقبال حتى تتمكن من قياس درجة حرارتك والإجابة على الأسئلة ذات الصلة.
- اغسل يديك قبل الزيارة ، واستخدم معقم اليدين بانتظام ، وحافظ على مسافة بينكما ، وارتدِ قناعًا في جميع الأوقات.
- على الرغم من صعوبة ذلك – تجنب الاتصال الجسدي مع من تحب.
- إذا ظهرت عليك أعراض في غضون 14 يومًا من زيارتك ، فأبلغ دار الرعاية على الفور.
7
العمل من المنزل – تجنب المكتب
صراع الأسهم
هل تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى المكتب ، أم يمكنك العمل من المنزل؟
تم الإبلاغ عن خمسة وستين مجموعة من حالات تفشي فيروس COVID-19 المكتبية في 10 دول في الاتحاد الأوروبي ( ECDC 2020 ). وشملت المكاتب المختلفة البنوك والمكاتب الحكومية ومكاتب الشركات ومراكز الاتصال. وتراوحت أعداد الحالات بين 2 و 23 حالة. ومن هذه التقارير ، أصيب ما مجموعه 410 أشخاص وأربع حالات وفاة ، ولوحظ وجود صلة بمزيد من الانتقال المجتمعي.
أحد عوامل الخطر الرئيسية لانتشار COVID-19 هو تقاسم نفس المساحة والمشاركة في الاجتماعات.
يسهل التواجد في مكان مغلق انتقال العدوى عن طريق كل من الرذاذ التنفسي المستنشق وانتقال الهباء الجوي. قد يكون من الصعب الفصل بين مسافة 6 أقدام في مساحة مشتركة. تحتاج أيضًا إلى مشاركة غرفة القهوة والمطعم والمراحيض وغرف تبديل الملابس.
هناك أيضًا حاجة للسفر إلى العمل ، غالبًا بوسائل النقل العام.
قد يخشى موظفو المكاتب الاعتراف بأن لديهم أعراضًا ، حيث قد لا يتمكنون من تحمل ترك العمل أو المخاطرة بفقدان وظائفهم.
تنتشر العدوى بسرعة كبيرة في بيئة المكتب. في واحد 2014 في الدراسة ، أدخل المحققون فيروسًا غير ضار إلى مكتب ، عن طريق تلقيحه في مقبض الباب وطاولة. في غضون 2-4 ساعات ، تم اكتشاف الفيروس لدى 40-60٪ من العاملين في المكتب وفي معظم المواقع الشائعة مثل إبريق القهوة ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، والهواتف ، وأجهزة الكمبيوتر!
هل تحتاج حقًا إلى الذهاب إلى المكتب ، أم يمكنك العمل بنفس الكفاءة من المنزل؟
ال CDC أصدر إرشادات مكثفة لأصحاب العمل والموظفين حول تقليل مخاطر COVID-19 في العمل.
8
أفكار أخيرة من الدكتور
صراع الأسهم
الآن مع حلول فصل الشتاء ، يقدم هذا قائمة كاملة من التحديات الجديدة. نظرًا لانتشار الفيروس في الداخل ، فأنت تريد معرفة طريقة للبقاء آمنًا. أفكر – معطف دافئ ، وقبعة صوفية ، وقفازات ، وسخان الفناء. حان الوقت لتناول الحساء الساخن في الحديقة والمشي الريفي الأكثر نشاطًا للتدفئة. نحتاج إلى الاستفادة من ضوء النهار وتغيير روتيننا – كنا نسير في المساء عندما يكون الجو باردًا.
فكر بإيجابية. هذا لن يستمر إلى الأبد. باتباع نصيحة مكافحة العدوى ، فإن أفضل ما يمكننا هو تسريع الفيروس في طريقه. إذا لم نتبع النصيحة ، فسوف تستمر في الخروج عن نطاق السيطرة.
لقد تلقيت لقاح الأنفلونزا هذا الأسبوع وتطعيم ضد المكورات الرئوية. أنا أكتب بأيدٍ باردة لأننا لم نقم بتشغيل التدفئة المركزية بعد. آمالي معلقة على اللقاح.
في الوقت الحالي ، أفضل نصيحتي هو البقاء في المنزل والبقاء دافئًا والحفاظ على الحماية.
دعونا نعود إلى الحياة كما كانت – قبل الميلاد!
وللتغلب على هذا الوباء في أفضل حالاتك ، لا تفوت هذه الأشياء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
الدكتورة ديبورا لي كاتبة طبية في صيدلية دكتور فوكس اون لاين
