مع إعادة فتح العالم ببطء واستقرار حالات COVID في العديد من المناطق ، لا يزال الفيروس يمثل تهديدًا كبيرًا. لم ينته الوباء ولا تزال هناك احتياطات يجب على الناس اتخاذها للمساعدة في منع انتشار COVID. أكل هذا ، ليس هذا! الصحة يتحدث الى روبرت جي لاهيتا MD، Ph.D. (‘دكتور بوب’) ، مدير معهد المناعة الذاتية والأمراض الروماتيزمية في سانت جوزيف هيلث ومؤلف الكتاب القادم مناعة قوية حوالي خمسة أشياء يجب معرفتها حول COVID. تابع القراءة – ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بـ COVID .
واحد
COVID يستهدف الرئتين
istock
‘يقول الدكتور بوب: COVID هو فيروس تنفسي فعال للغاية. إنه مثل اللمعان – ينتشر بسهولة شديدة ويبدو أنه موجود في كل مكان. كما أنه يصيب الناس بطرق مختلفة – يبدو أن بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم. يصاب الكثير من الناس بمرض شديد جدًا ولكنهم لا يذهبون إلى المستشفى أبدًا ، بينما ينتهي الأمر بآخرين على جهاز التنفس الصناعي ويموتون أحيانًا. يبدو أنها مميتة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض مصاحبة موجودة مسبقًا مثل مرض السكري وأمراض القلب والربو والسمنة وما إلى ذلك.
ذات صلة: يقول الخبراء إن الكثير من هذا يمكن أن يسبب داء السكري ‘المميت’
اثنين
أعراض المسافات الطويلة حقيقية
صراع الأسهم
لقد سمعنا المزيد عن سفن النقل الطويلة – الأشخاص الذين أصيبوا بـ COVID وأعراضهم باقية لأسابيع أو شهور. تشمل علامات فيروس كورونا لفترات طويلة النسيان والسعال والتعب الشديد وضيق التنفس والصداع وصعوبة النوم. وفقا للدكتور بوب ، ‘COVID له آثار طويلة المدى. يمكنك التعافي ولكن لديك ‘عقابيل’ طويلة المدى – اضطراب في وظائف المخ ، وآلام في العضلات والمفاصل ، واختبارات دم غير طبيعية ، ومشاعر الإرهاق والتعب ، وما إلى ذلك. كما يمكن أن يستمر فقدان حاسة التذوق والشم أحيانًا لمدة 6-8 أشهر.
الدكتور ويليام لي ، طبيب وعالم ورئيس ومدير طبي لمؤسسة تكوين الأوعية الدموية ومؤلف تناول الطعام للتغلب على المرض: العلم الجديد لكيفية علاج جسمك لنفسه ، يضيف ، ‘يظهر بحث جديد تمامًا أن ما يصل إلى 54٪ من الأشخاص الذين يتعافون من COVID يعانون من بعض أعراض الرحلات الطويلة. يجب أن يكون هذا سببًا للجميع للحصول على التطعيم والتعزيز بشكل كامل والاستمرار في اتخاذ الاحتياطات الصحيحة لحماية نفسك من الإصابة بـ COVID. على الرغم من أن سبب COVID طويل الأمد غير مفهوم تمامًا ، إلا أننا نرى تلفًا طويل المدى للأوعية الدموية والأعصاب والتهابًا في الجسم. لذلك ، على الرغم من عدم وجود علاجات دوائية لفيروس كورونا حتى الآن ، يمكنك تناول الأطعمة التي تساعد في إصلاح الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء التجديدي. وتشمل هذه الشوكولاتة الداكنة والفاصوليا البيضاء والطماطم.
ذات صلة: إذا لم تتمكن من القيام بهذه الأشياء الخمسة ، فقد تكون سمينًا
3
استمر في ارتداء الأقنعة
صراع الأسهم
قامت العديد من مقاطعات المدينة بتخفيف إرشادات ارتداء القناع ، لكن الدكتور بوب يقول إنه من المهم الاستمرار في ارتدائها. من المهم الاستمرار في ارتداء الأقنعة في الحشود – المطاعم وصالات الألعاب الرياضية والقطارات والحافلات والطائرات وما إلى ذلك. يجب ارتداء الأقنعة ما لم تأكل أو تشرب. يجب على الناس أيضًا التباعد الاجتماعي عندما يكون ذلك ممكنًا ، حتى لو تم تطعيمهم.
ذات صلة: كيف لا نلتقط COVID الآن ، كما يقول الدكتور جوبتا
4
احذر من المعلومات الكاذبة
صراع الأسهم
لطالما كانت الأخبار الكاذبة مشكلة لبعض الوقت فيما يتعلق بـ COVID ويوضح الدكتور بوب أن “ نظريات المؤامرة البرية التي تمر على أنها “ أخبار ” على وسائل التواصل الاجتماعي تحيط بإطلاق لقاحات ولقاحات COVID-19 بشكل عام غذت مقاومة اللقاحات. لقد كانت هذه ‘الأخبار’ مضللة ومبالغ فيها للغاية أو خاطئة بشكل واضح ، مما يجعل موضوع اللقاحات مستقطبًا لأسباب ليست علمية. بالإضافة إلى ذلك ، تركز العديد من القصص من مصادر محترمة على السلبيات بدلاً من اللقاحات الجيدة. وجد تحليل 2021 NPR أن ‘المقالات التي تربط اللقاحات والموت كانت من بين أكثر المقالات تفاعلًا مع المحتوى عبر الإنترنت هذا العام ، حيث أصبحت فيروسية بطريقة يمكن أن تعيق قدرة الناس على الحكم على الخطر الحقيقي في الحصول على حقنة.’ تغذي هذه القصص عواطفنا ، والعواطف أكثر من العلم أو الحقائق التي تحكم سلوكنا. كما أنهم يغذون الحقائق المفترضة وراء تنامي الحركة المضادة للقاحات أو مناهضة التطعيم ، والتي تستشهد بوجود ارتباط بين لقاح التوحد لا قيمة له من الناحية الطبية وغير ذلك. اللقاح مهم للغاية للحصول عليه. إنه فعال وآمن. هذه الحبوب الجديدة التي يتم طرحها الآن هي علاجات حادة ولا تحل محل اللقاح. أي من اللقاحات الثلاثة مقبول.
ذات صلة: يقول العلم إن السبب الأول وراء دهون البطن
5
ابقى بصحة جيدة
صراع الأسهم
يعد الحفاظ على نظام مناعة قوي أمرًا مهمًا دائمًا للصحة الجيدة ، ولكن بشكل خاص في الوقت الحالي. يشرح الدكتور بوب ، ‘خاصة أثناءCOVID ، من المهم تعزيز جهاز المناعة لديك. إذا مرضتكوفيد ، بالإضافة إلى الحجر الصحي ، يجب أن يكون لديك فيتامين سي والزنك. بشكل عام ، تذكر أن كل شيء تتناوله يؤثر على بيولوجيتك للأفضل أو للأسوأ ، لكنه يؤثر بشكل خاص على جهاز المناعة لديك. للأفضل ، يجب تضمين البريبايوتكس والبروبيوتيك في نظامك الغذائي عدة مرات في الأسبوع. الأسوأ لا يتعلق فقط بالوجبات الغذائية الغنية بالدهون غير المشبعة والأطعمة المصنعة ، بل يشمل أيضًا الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية التي يمكن أن تجعلك مريضًا جدًا وتقتلك إذا تركت دون علاج.
ذات صلة: يقول الخبراء علامات مؤكدة لديك مرض الكبد
6
كيف تبقى آمنًا هناك
istock
اتبع أساسيات الصحة العامة وساعد في إنهاء هذا الوباء ، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه – احصل على التطعيم في أسرع وقت ممكن ؛ إذا كنت تعيش في منطقة ذات معدلات تطعيم منخفضة ، فارتد N95 قناع وجه ، لا تسافر ، المسافة الاجتماعية ، تجنب الحشود الكبيرة ، لا تذهب إلى الداخل مع أشخاص لا تأويهم (خاصة في الحانات) ، مارس نظافة اليدين الجيدة ، ولحماية حياتك وحياة الآخرين ، لا تفعل ر زيارة أي من هؤلاء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .
