ريس ويذرسبون يحب تناول الطعام. سواء كانت الحسناء الجنوبية تحتفل بيوم الدونات الوطني أو تحضر الكعك إلى حفلة شواء صيفية ، فهي تدور حول التوازن والاستمتاع بالحياة. تمكنت الممثلة البالغة من العمر 41 عامًا الحائزة على جوائز من تربية ثلاثة أطفال مع الحفاظ على جسدها في قائمة A! لذلك كيف يمكن أن تفعل ذلك؟ تابع القراءة لتكتشف كيف أن جسد ريز هو صورة مثالية مثل صورة إيل وودز قبل 16 عامًا. وبالحديث عن النجوم الدائمة ، انقر هنا لاكتشافها سر فقدان الوزن الأساسي لجيسيكا ألبا .
1
إنها تستفيد من الهواء الطلق العظيم
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
أحب أن أركض لمدة ساعة تقريبًا ، وأنا كبير في العمل مع صديقاتي. إنها مهارة مكتسبة ، أن تكون قادرًا على مناقشة حياتك العاطفية وأطفالك وأصدقائك – كل ذلك أثناء الجري! قالت: لكننا أتقناها التدبير المنزلي الجيد . من المنطقي – الحصول على نفحة من الهواء النقي أثناء اللحاق بالأصدقاء أثناء التمرين يبدو بالتأكيد وكأنه أ طريقة ممتعة لفقدان الوزن !
2
تتحدى جسدها
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
تعرف ريس أنه من أجل رؤية النتائج ، يجب أن تتحدى جسدها ، ولهذا نصح مدربها مايكل جورج بـ ‘ممارسة تمارين القلب 30 دقيقة يوميًا لمدة 6 أيام في الأسبوع’. ‘لا تستبعد تدريب القوة أيضًا ، وهو النشاط الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ،’ أخبر شكل .
3
إنها تغذي بعصير أخضر
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
مستوحاة من أخصائية التغذية ، كيم سنايدر ، بدأت ريس بضرب Snyder’s Glowing Green ملس ، ويجب أن يكون أحد أسباب شقراء من الناحية القانونية نجمة ما يزال تبدو خالية من التجاعيد. يمزج خليط السبانخ ، والخس ، والكرفس ، والتفاح ، والكمثرى ، والموز ، والكزبرة ، والبقدونس في مزيج غني بالألياف وغني بالعناصر الغذائية – وهو AKA الطريقة المثالية لبدء يومك.
4
تأكل نظيفة …
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
سواء كانت تقضم قضم بصوت عالي على سلطة أو تتناول عصيرًا أخضر ، غالبًا ما تتمسك ريس بالأكل النظيف. ينصح جورج ريس و ‘بتناول طعام نظيف وصحي مع وجبات صغيرة ووجبات خفيفة يوميًا’ شكل . حتى خنزيرها الأليف هو من محبي المنتجات!
5
…معظم الوقت
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
تعرف الشقراء المولودة في لويزيانا كيفية الاسترخاء والاستمتاع ببعض الأطعمة الشهية. سواء كانت تقضم دونات بلوري أو تحضر شيئًا لذيذًا في مطبخها ، فإن ريس من أشد المعجبين بإشباع أسنانها الحلوة. ونعم ، إنها من أشد المعجبين بـ Reese’s Pieces … ما عليك سوى إلقاء نظرة سريعة على صفحتها على Instagram!
6
لا يُسمح باتباع نظام غذائي صارم
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
يبقى النجم البالغ من العمر 41 عامًا نحيفًا من خلال تناول الأطعمة الطازجة والكاملة والاستمتاع بالانغماس في الاعتدال بدلاً من فقدان الوزن بطريقة خاطئة . اعترفت قائلة: ‘أنا لا أؤمن باتباع نظام غذائي قاسي أو أي شيء من هذا القبيل’ لنا أسبوعيا . ونحن لا نحبهم أيضًا!
7
ترطب بماء جوز الهند
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
لا نتمتع جميعًا بامتياز احتساء ماء جوز الهند وسط خلفية استوائية مثل ريس ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا متابعة تدريباتنا بالسائل المليء بالكهرباء. كوب واحد فقط من ماء جوز الهند تحتوي على 470 ملليجرام من البوتاسيوم ، وهي مادة مغذية لا يحصل عليها سوى 0.3٪ من الأمريكيين. في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من المنحل بالكهرباء التي تمنع السكتة الدماغية وضغط الدم هي 3510 ملليجرام ، يمكنك الوصول إلى حصتك عن طريق مضغ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أيضًا.
8
إنها يوغي
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
ما هو أفضل من الاسترخاء مع بضع جولات من الكلب المتدلي والكوبرا؟ ليس كثيرًا ، وفقًا لصفحة ريس المحببة لليوغا على Instagram. تحافظ أم لثلاثة أطفال على بطنها وعقلها في وضع zen مع جلسات يوجا متكررة ، سواء كانوا في المنزل أو في الاستوديو أو في معتكف نيوزيلندا (كما هو موضح في الصورة أعلاه)!
9
القهوة هي صديقها المفضل
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
هنا في Streamerium ، نحن مهووسون جدًا بفوائد جافا التي تثبط الشهية وتحفزها – الامتيازات التي يعرفها Reese بالتأكيد كثيرًا. تحافظ جائزة الأوسكار والفائزة بجائزة جولدن جلوب على نشاطها وتركيزها بكوب من جو ، مثل ، كل يوم.
10
استمتع بالتحول
بإذن من Instagram ، تضمين التغريدة
يقول جورج: ‘الجزء الأكثر مكافأة مما أفعله هو مشاهدة عملية التحول في العمل’ شكل. ‘بالطبع تتغير أجساد العملاء بشكل ملائم ، لكني أحب أن أشاهدها عندما تصبح شخصياتهم أخف … يبتسمون أكثر … يمزحون ويشعرون بمزيد من الثقة بالنفس. في جوهرها ، يأخذون الحياة أخف قليلاً بموقف أكثر إيجابية. كانت ريس في حالة جيدة بالفعل ، لكننا أردنا تحسين لياقتها العامة. لقد حققنا ذلك بالتأكيد! ‘
