أفضل وأسوأ ساندويتش في مطعم جيمي جونز
تحتوي سلسلة سامي جيمي جونز على قائمة طعام ترضي نوعًا خاصًا: نحبها لأنها تجرف الخبز من الداخل قبل إضافة الحشوات. فقط كن حذرا الذي تسأل عنه.
كل هذا!
ديك رومي ، مع الخردل بدلاً من المايونيز ، على خبز قمح من 7 حبوب
| سعرات حراريه | 420 |
| سمين | 5.5 جرام |
| الدهون المشبعة | 0 غ |
| صوديوم | 1،295 مجم |
| الكربوهيدرات | 66 جرام |
| بروتين | 29 جرام |
ليس هذا!
كلوب تونة
| سعرات حراريه | 1،000 |
| سمين | 56 جرام |
| الدهون المشبعة | 14.5 جرام |
| صوديوم | 2،230 مجم |
| الكربوهيدرات | 73 جرام |
| بروتين | 56 جرام |
التونة هي واحدة من الأفضل أطعمة انقاص الوزن ومصدر ممتاز للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، لكن لا تفترض أنه دائمًا أكثر صحة من عروض القائمة الأخرى. يحتوي Jimmy John’s Club Tuna على عدد من السعرات الحرارية مثل اثنين من ماكدونالدز كوارتر باوندز مع الجبن ، وذلك بفضل الكمية الوفيرة من المايونيز المختلط. (كن على علم: يحتوي Gourmet Veggie Club الصحي أيضًا على 30 سعرًا حراريًا أقل ، ويصل سعره إلى 970 ، بسبب جرعة زائدة من دهن الأفوكادو وجبن البروفولون.) الخيار الأفضل لساندويتش كبير هو تركيا توم في 7- خبز الحبوب ، الذي يقرن صدر الديك الرومي مع الخس والطماطم لوجبة غنية بالبروتين. سيوفر لك استبدال المايونيز بالخردل 150 سعرة حرارية و 75٪ من الدهون. هذا سوف يجعل لواحد ذكي.
https://www.youtube.com/watch?v=6aPa2sW3r0U
صورة: سوزان مونتغمري / موقع Shutterstock.com
