أفضل سلاسل مطاعم الوجبات السريعة الصحية

أنفق الأمريكيون أكثر من 21 مليار دولار في مطاعم الوجبات السريعة مثل Chipotle في عام 2014 وحده. علاوة على ذلك ، شهدت أماكن الوجبات السريعة السريعة نموًا أكبر بعشر مرات منذ الألفية الجديدة مقارنة بأماكن الوجبات السريعة التقليدية مثل ماكدونالدز ، ولا يبدو أن هناك استقرارًا يحدث في أي وقت قريب.

دليل آخر على أن الصيام يمكن أن يكون صحيًا: افتتح أول مطعم عضوي للوجبات السريعة معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية ، وهو Organic Coup ، أبوابه هذا الأسبوع. مقلي بزيت جوز الهند ، خيارات الدجاج مقترنة بالخضار الملونة – مما يجعل شطيرة الدجاج من Wendys تبدو متعبة وبلا طعم.

مع سمك السلمون والجواكامولي والعصائر الباردة المضغوطة للوجبات السريعة ، لم يعد اختيار الأطعمة السيئة بسبب الخيارات المحدودة خيارًا جيدًا بعد الآن. لذا تخطي نظام الدفع بالمدرسة القديمة مثل ماكدونالدز وبرغر كينج. هؤلاء ستريميريوم – الأماكن المعتمدة ستجعلك تشعر بشيء أفضل – وأكثر صحة – في لمح البصر. إذا كنت عالقًا في الانغماس المفضل لديك ، فستحب قائمتنا الكاملة كل عنصر قائمة في ماكدونالدز – مرتبة! قائمة.

حفر نزل

انها مثل: عالم غريب Cracker Barrell ، حيث كل شيء صحي

تخيل أن عشاء عائلتك يوم الأحد ينتشر مطروحًا منه جميع الأوعية المقاومة للحرارة والفطائر غير الصحية ، لأن هذا هو أساسًا ما يشبه تناول الطعام في Dig Inn. إنه مطعم موسمي على طراز السوق يقدم وجبات من مصادر محلية وبأسعار معقولة. يمكنك صنع طبقك الخاص عن طريق اختيار قاعدة (سلطة أو حبوب كاملة) ، بروتين (لحم قليل الدهن ، توفو ، أو سمك سلمون) ، ثم بعض الجوانب. تتراوح الجوانب من البطاطا الحلوة المحمصة والقرنبيط المقلي إلى الكسكس الصيفي المقرمش وسلطة اللفت والراوند. يمكنك الحصول على طبق كامل من الطعام الصحي المملوء بحوالي ثمانية إلى عشرة دولارات – سبب إضافي للتوقف!

أين تجد في: لدى Dig Inn حاليًا 11 موقعًا في مانهاتن ، ولكن قد يتم طرحها في جميع أنحاء البلاد. تناول الطعام هناك ، وتجنب هذه المروعة الأطعمة غير الصحية في قاعة الطعام .

سويت جرين

انها مثل: سوق ماك فارمرز

هل تعتقد أنك على علم بصحتك؟ Sweetgreen شديد الإدراك. القائمة هنا مصنوعة من مكونات عضوية بالكامل ويتم الحصول عليها من المزارعين – تشكل فرق Sweetgreen علاقات مع مقدمي الخدمات المحليين. لديهم مجموعة كبيرة ومتنوعة من خيارات السلطة – من التوابل إلى الكريمة – والأوعية المليئة بالحبوب الكاملة المليئة بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الكينوا ، والفارو ، والأفوكادو ، والملفوف المبشور ، والبنجر ، والخضروات الورقية. ومع ذلك ، فإن المتعة الحقيقية تحدث عندما تخلط السلطة الخاصة بك. احصل على قاعدة من اللفت المبشور والأرز البري العضوي وألقِ بهم مع الوظائف الإضافية الطازجة مثل البروكلي الحار والبازلاء والخضروات المشوية – كل منها طازج من السوق.

أين تجد واحدة: لدى Sweetgreen أكثر من 30 موقعًا بما في ذلك مواقع متعددة في العاصمة وماساتشوستس ونيويورك وفيرجينيا. إذا كنت تعيش في مكان ليس به الكثير من الخيارات السريعة والصحية ، فتأكد من توسيع نطاق خدماتنا 25 شيئًا لا تريد سلاسل الوجبات السريعة معرفته !

روتي البحر المتوسط جريل

انها مثل: شواء البحر الأبيض المتوسط المفضل لديك ، لكن أسرع

يركز Roti Grill حقًا على إنشاء وتقديم الطعام الذي سيغذي ويعيد جسمك. القائمة بأكملها مستوحاة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط ، والذي تم الإشادة به لفوائده الصحية للقلب بالإضافة إلى قدرته على تعزيز صحة الدماغ والمساعدة في فقدان الوزن . تتكون وجباتهم من الخبز والكسكسي واللحوم المشوية على النار والحمص. على سبيل المثال ، طبق ‘Best Plate Ever’ الخاص بهم عبارة عن طبق أرز مع كبوب الدجاج والحمص والطماطم والخيار والخضروات الطازجة وصلصة الفلفل الأحمر المحمص والبيتا المخبوزة في المنزل. يمكنك دائمًا إلغاء خبز البيتا إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية ، ولكن بشكل عام ، تقدم أطباقهم مزيجًا مُعايرًا تمامًا من البروتين والدهون الصحية والألياف التي يمكن لجسمك أن يستخدمها.

أين تجد واحدة: يمكنك العثور على روتي في جميع أنحاء إلينوي وفرجينيا وواشنطن العاصمة وماريلاند ونيويورك.

فريشي

انها مثل: شيبوتل حيث يحل الكينوا والسبانخ محل الطعام المكسيكي

تصدرت هذه السلسلة عناوين الصحف التي تتحدى الرئيس التنفيذي لماكدونالدز لتضمين طعام Freshii داخل مواقعهم. هل الطعام جيد مثل تسويقه؟ يقدم Freshii بعض الوجبات المغذية للغاية المليئة بالبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات بطيئة الاحتراق. يمكنك الاختيار من بين مجموعة كبيرة من اللفائف الخضراء والسلطات وأوعية الكينوا والشوربات والعصائر الطازجة والعصائر المعدة حسب الطلب – أو تصنع السلطة الخاصة بك أو اللفائف أو وعاء الحبوب أو الحساء من قائمة طويلة من القواعد الصحية و الطبقة. حافظ على الخيارات الصحية في المنزل مع هذه 10 سموثي لتخفيف الوزن .

أين تجد واحدة: Freshii لها مواقع في أكثر من 75 مدينة و 15 دولة حول العالم. يمكنك العثور عليها محليًا في نيويورك وتكساس وفلوريدا وأريزونا وكاليفورنيا.

فريش اند كو

انها مثل: خبير تغذية مصنوع من أطعمة لذيذة محلية

مرة أخرى ، إذا كان الاسم جديدًا ، فيمكنك على الأرجح تخمين ما ستجده عندما تدخل من الباب. Fresh & Co مصادر الفاكهة والخضروات من المزارع العضوية والمحلية. لقد حصلت على نطاق واسع وجبة افطار قائمة تشمل خيار إعداد العجة الخاص بك ، ولفائف الإفطار المليئة بالبروتين وحتى فطائر الكينوا. لديهم أيضًا مجموعة متنوعة جدًا من أطباق الكينوا التي تتراوح في النكهة من البحر الأبيض المتوسط إلى المستوحى من آسيا. حتى أنهم يقدمون علاجات صحية أكثر مثل بودنغ بذور الشيا بالفانيليا وبراونيز القنب وشريط بروتين غوجي التوت النباتي الخام.

أين تجد واحدة: Fresh & Co لديها 14 موقعًا في مانهاتن.