أفضل جهاز جري بأقل من 500 دولار ، وفقًا لمدرب شخصي
مع لا يزال فيروس كورونا مصدر قلق كبير يبحث العديد من عشاق اللياقة البدنية في الولايات المتحدة وخارجها عن طرق لممارسة تمرين رائع دون التوجه إلى صالة ألعاب رياضية مزدحمة. ومع ازدياد برودة الطقس في أجزاء كثيرة من العالم ، أصبحت ممارسة الرياضة في الخارج أقل جاذبية. لحسن الحظ ، لا تحتاج لتحمل درجات الحرارة في القطب الشمالي – أو أن تدفع ثمن معدات باهظة الثمن – للحصول على تمرين رائع يحفز السعرات الحرارية.
في الواقع ، يقول الخبراء إن هناك جهاز جري ممتاز أقل من 500 دولار في السوق يمكنه تحويل أي مساحة في منزلك إلى صالة ألعاب رياضية منزلية طالما حلمت بها.
ذات صلة: أفضل 5 أحذية للمشي وفقًا لأطباء الأقدام
جوشوا لافوند ، مدرب شخصي معتمد من NASM ومؤسس عادات رياضية صحية يقول أنه إذا كنت تتطلع إلى ممارسة المزيد من التمارين دون كسر البنك ، فإن جهاز الجري GYMAX 2 هو قطعة مثالية من معدات الصالة الرياضية المنزلية التي تقل قيمتها عن 500 دولار.
© GYMAX
369.99 دولارًا في أمازون اشتري الآن
يوضح لافوند: ‘هذه ذروة الجودة والوظائف وبأسعار في متناول الجميع’.
مقابل 369.00 دولارًا فقط ، يمكنك بسهولة إضافة وسادة المشي هذه إلى أي إعداد مكتب موجود. سيسمح لك هذا المنتج ثنائي الوظائف بالسير بسرعات تصل إلى 2.5 ميل في الساعة عندما تكون في وضع المكتب. على سبيل المكافأة ، يمكنك حتى رفع الأشرطة الجانبية ووضع GYMAX في وضع التشغيل عندما تكون في استراحة الغداء. يسمح محرك 2.25 حصان لجهاز المشي هذا بالوصول إلى سرعات تصل إلى 7.5 ميل في الساعة – مما يجعله مثاليًا لبعض التمارين الخفيفة.
ذات صلة: يقول الخبراء: أخطاء المشي التي تقتل ركبتيك
في حين أن بعض أجهزة الجري المدمجة قد تكون صغيرة جدًا بالنسبة للعدائين الذين لديهم خطوات أطول للركض ، يقول لافوند أن هذا الجهاز به مساحة كبيرة.
‘مساحة الجري الكبيرة 40 × 16 هي التوازن المثالي للمضغوط لكنها لا تزال وظيفية. تتميز منطقة الجري أيضًا بنسيج غير قابل للانزلاق ووسادة من 5 طبقات للمساعدة في تقليل الضغط على مفاصلك. هذه ميزة رائعة إذا كنت تستخدم هذا خلال أيام العمل الطويلة ، ‘يضيف لافوند ، مشيرًا إلى أن الجهاز لا يبخل بالإضافات ، مثل شاشة LCD التي تتعقب السعرات الحرارية والمسافة والسرعة والوقت ، وكذلك وحدة تحكم مركزية مع مكبرات صوت لاسلكية ونظام إرساء لوحي.
إذا كنت قلقًا بشأن قدرتك على إنجاز عملك أثناء الجري ، يقول الخبراء إنه قد لا يمثل تحديًا كما تعتقد.
نشرت دراسة عام 2015 في الحدود في علم النفس وجد أنه من بين مجموعة من 69 بالغًا ، فإن المشي ببطء على جهاز المشي لا يقلل من إجراءات التحكم المعرفية أو التنفيذية. لمزيد من الحافز للتحرك ، تحقق من يقول العلم إن ما يفعله المشي لمدة 20 دقيقة فقط بجسمك ، وللحصول على أحدث نصائح الصحة واللياقة التي يتم تسليمها إلى بريدك الوارد ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
اقرأ هذا بعد ذلك:
