أفضل الأطعمة التي يجب تناولها من أجل الرجولة
أظهر بحث جديد أن ما يأكله الرجل بشكل منتظم له تأثير كبير على رجولته. كل شيء من قدرته على الحصول على الانتصاب ويبقى صعبًا على جودة الحيوانات المنوية – حتى جاذبيته وحجم الخصيتين المتصورين يمكن أن يتأثروا بجاذبية الرجل وجبة خفيفة صحية خيار. يوزا.
يا رفاق ، يكمن سر الدافع الجنسي القوي وأداء غرفة النوم في التخلص من الجوارب في المطبخ. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة للرجولة. كل السرور لك.
1
قهوة
فنجان من قهوة الصباح له بالتأكيد امتيازاته. الرجال الذين يستهلكون ما بين 85 و 170 ملليجرام من الكافيين يوميًا – أي ما يعادل فنجانين إلى ثلاثة أكواب من القهوة – كانوا أقل عرضة بنسبة 42 في المائة للمعاناة الضعف الجنسي لدى الرجال (ED) حسب دراسة حديثة نشرت في المجلة بلوس واحد . يعزو الباحثون فوائد الكافيين إلى تأثير الاسترخاء على الشرايين ، مما يحسن تدفق الدم إلى القضيب. اجعلها كوبين من جو صباح الغد. ما مدى صعوبة ذلك؟2
جزر
صراع الأسهم
السر وراء صحة الحيوانات المنوية؟ جزر! أو هكذا تقترح دراسة نشرت في المجلة الخصوبة والعقم قام بتحليل تأثير الفواكه والخضروات المختلفة على جودة الحيوانات المنوية اكتشف أن الجزر كان له أفضل النتائج الشاملة على عدد الحيوانات المنوية وحركتها – وهو مصطلح يستخدم لوصف قدرة الحيوانات المنوية على السباحة نحو البويضة. شهد الرجال الذين تناولوا معظم الجزر تحسنًا في أداء الحيوانات المنوية بنسبة 6.5 إلى 8 في المائة. يعزو باحثو هارفارد الدفعة إلى الكاروتينات ، مركبات قوية مضادة للأكسدة في الجزر تساعد الجسم على إنتاج فيتامين أ.
3
طماطم
ضاعف كمية المارينارا لحماية رجولتك. الرجال الذين يتناولون أكثر من 10 حصص من الطماطم كل أسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 18٪ للإصابة بسرطان البروستاتا – نتيجة لذلك الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي تحارب السموم التي يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي والخلايا – دراسة في المجلة علم وبائيات السرطان ، المؤشرات الحيوية والوقاية وجدت. وجدت دراسة سابقة أن نباتات الحديقة يمكن أن تحسن أيضًا شكل (شكل) الحيوانات المنوية ؛ ساهم الرجال الذين تناولوا الطماطم بأعلى نسبة من 8 إلى 10 في المائة من الحيوانات المنوية ‘الطبيعية’.4
سيرانو تشيليس
البعض يحبها ساخنة ، والرجال الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر رجولة ، أو هكذا يقترحون دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون. وجدوا أن الرجال الذين يأكلون الأطعمة الغنية بالتوابل يميلون إلى أن يكونوا أعلى التستوستيرون مستويات من ذوي الأذواق المعتدلة. يعزو مؤلفو الدراسة تأثيرات تعزيز هرمون التستوستيرون جزئيًا إلى الكابسيسين ، وهو مركب موجود في الفلفل الحار ربطته الأبحاث السابقة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يتم تعبئة فلفل سيرانو الحار أيضًا مع الكيرسيتين ، وهو عنصر غذائي يُظهر أنه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عن طريق تقليل الكمية التي يتم التخلص منها عن طريق الكلى.5
سمك
صراع الأسهم
ننسى سوق اللحوم وسوق اللحوم. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يتطلعون إلى تعزيز جودة الحيوانات المنوية لديهم يجب أن يتوجهوا إلى عداد الأسماك بدلاً من ذلك. حجم وشكل الحيوانات المنوية – تستخدم علامة واحدة للتقييم عقم الذكور – كان أفضل لدى الرجال الذين تناولوا أكبر قدر من اللحوم البيضاء مقارنة بالرجال الذين تناولوا أقلها ، دراسة نشرت في مجلة التغذية أظهر. وكان إجمالي عدد الحيوانات المنوية أعلى بنحو 34 في المائة بين الرجال الذين تناولوا أسماك اللحم الداكنة ، مثل السلمون والتونة ، مقارنة بالرجال الذين تناولوا أقل كمية من الأسماك. في هذه الأثناء ، كان الرجال الذين أبلغوا عن تناول حصة إلى ثلاث حصص من اللحوم المصنعة لديهم شكل (شكل) أسوأ للحيوانات المنوية من الرجال الذين تناولوا حصصًا أقل.
6
بذور اليقطين
صراع الأسهم
بذور اليقطين هي واحدة من أفضل المصادر الغذائية للزنك والمغنيسيوم – المعادن الأساسية التي تبين أنها تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وهرمون عامل النمو ، خاصة عند الجمع بينهما. في الواقع ، أظهر لاعبو كرة القدم في الجامعات الذين تناولوا مكملات الزنك والمغنيسيوم الليلية زيادة بنسبة 30 في المائة في مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة بنسبة 13 إلى 16 في المائة في قوة الساق ، وفقًا لتجربة واحدة استمرت ثمانية أسابيع. تعتبر البذور أيضًا مصدرًا غنيًا للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي يُظهر أنها تعزز البروستاجلاندين – وهي مواد تشبه الهرمونات تلعب دورًا رئيسيًا في الرغبة الجنسية .
7
البطيخ
صراع الأسهم
أصبح البطيخ أكثر عصارة. يقول الباحثون إن العنصر الأساسي في الصيف يحتوي على مكون يمكن أن يحفز الأوعية الدموية على الاسترخاء مثل الفياجرا. يطلق عليه سيترولين ، وهو مركب موجود في كل من لحم وقشرة البطيخ ، والذي بمجرد تناوله ، يتحول إلى حمض أميني يسمى أرجينين يظهر أنه يوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية. يقول الخبراء إنك كنت قد أكلت الكثير لجني الفوائد – على الأقل ست شرائح. لكن الدكتور Bhimu Patil من جامعة Texas A & M الذي قاد البحث يعتقد أن الفاكهة الغنية بالعصارة يمكن أن تكون بمثابة ترياق جديد وطبيعي لضعف الانتصاب.
8
كرفس
صراع الأسهم
لم نتمكن من تشغيل قائمة بأطعمة الفحولة بدون منشط جنسي واحد على الأقل. واتضح أن الكرفس ، من بين كل الأشياء ، هو ساق مثير للغاية. يوضح اختصاصي التغذية المسجل كيري جانز ، مؤلف كتاب: ‘يحتوي الكرفس على الأندروستيرون ، وهو فرمون جنسي للذكور يتم إطلاقه عن طريق العرق ، وقد أظهر بحث محدود أنه يزيد من السلوك اللطيف بين الإناث’. حمية التغيير الصغير . يمكن أن يؤدي تناول الأندروستيرون إلى زيادة الإثارة لدى الذكور ، كما يتسبب في إرسال جسد المتأنق للروائح والإشارات التي تجعله مرغوبًا أكثر لدى النساء ، وفقًا لألان هيرش ، مؤلف كتاب. جنس عطري . مواء. الخضار النيئة من فضلك.
تحقق الآن من تقريرنا الكامل عن أفضل 50 طعامًا لقضيبك !
تذوب حتى 10 جنيهات في أسبوع واحد!
مع خطة الحمية الجديدة الأكثر مبيعًا لدينا ، شاي تطهير البطن المسطحة لمدة 7 أيام! أعضاء لجنة الاختبار فقدوا ما يصل إلى 4 بوصات من وسطهم! متوفر الآن لـ أضرم ، كتب ، زاوية ، تطبيقات جوجل و و كوبو .
