لقد أثر جائحة الفيروس التاجي تقريبًا على كل جانب من جوانب الحياة اليومية ، وتظهر الدراسات الجديدة أن هذا يمتد إلى ما بعد ساعات اليقظة ، إلى العديد من أحلامنا.

للبحث المنشور في المجلة الحدود في علم النفس في 1 أكتوبر ، حلل العلماء الأحلام التي أبلغ عنها 811 شخصًا في فنلندا. أبلغوا عن أن 55 ٪ من أحلامهم السيئة التي مروا بها خلال إغلاق COVID-19 كانت مرتبطة بالوباء. كما أفادوا بأنهم ناموا لفترة أطول ، وشهدوا المزيد من الكوابيس ، واستيقظوا أكثر أثناء الليل ، مقارنة بالفترة التي سبقت الوباء. تابع القراءة ، ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا .

‘مايندسكيب مشترك’؟

جمع الباحثون الفنلنديون موضوعات الحلم في مجموعات ، ووجدوا العديد من موضوعات الكوابيس الشائعة ، والتي تضمنت ‘فشل في التباعد الاجتماعي ، عدوى فيروس كورونا ، معدات الحماية الشخصية ، ديستوبيا ، ونهاية العالم.

قالت الدكتورة Anu-Katriina Pesonen ، المؤلفة الرئيسية للدراسة: ‘سمحت لنا النتائج بالتكهن بأن الحلم في الظروف القصوى يكشف عن صور بصرية مشتركة وآثار للذاكرة ، وبهذه الطريقة ، يمكن أن تشير الأحلام إلى شكل من أشكال التفكير المشترك بين الأفراد’. ورئيس مجموعة أبحاث النوم والعقل في جامعة هلسنكي.

ذات صلة: 11 أعراض COVID لا أحد يتحدث عنها ولكن ينبغي

في دراسة أخرى نشرت في عدد 25 سبتمبر من المجلة الحلم ، الباحث في جامعة هارفارد ، ديردري بينيت ، جمع أحلام ما يقرب من 2888 شخصًا بين مارس ويونيو. ووجدت أن الناس قالوا إنهم تذكروا أحلامهم أكثر مما كانوا عليه قبل الوباء ، بينما أبلغت النساء عن زيادة أعلى في أحلام القلق وأحلام الموت مقارنة بالرجال. ذكرت النساء أن لديهن أحلامًا أكثر من الحزن والغضب ، بينما لم يكن الرجال ينقلون هذه الزيادة.

وجد باريت أن الأحلام المشتركة تشمل الإصابة بفيروس كورونا ، إلى جانب أحلام مجازية عن الكوارث الطبيعية أو العنف. في وقت مبكر من الوباء ، حلم الكثير من الناس بالحشرات والوحوش ، كما قال باريت لشبكة NBC News. قالت: ‘لقد لاحظت عدة أنواع من الحشرات الطائرة ، وتحتشد’ ، ولا شيء يحلم به بعض المشاركين في الدراسة ‘بأعداد كبيرة من الديدان المتلوية تتجه نحوهم ، أو جيوش من الصراصير تتجه نحوهم.’

الكوابيس هي استجابة شائعة للتوتر والصدمات ، لكن أحلام هجوم الحشرات تبدو خاصة بجائحة COVID-19. قالت باريت لـ LiveScience لم يرَ باريت أبدًا أولئك الذين كانوا في دراسات الأحلام لشهود أحداث صادمة مثل 11/9 أو الحرب العالمية الثانية.

قد تشير الكوابيس المتكررة والشديدة إلى إجهاد ما بعد الصدمة. إن محتوى الأحلام ليس عشوائيًا تمامًا ، ولكن يمكن أن يكون مفتاحًا مهمًا لفهم ما هو جوهر تجربة التوتر والصدمات والقلق.

ذات صلة: 11 من أعراض COVID لا تريد الحصول عليها أبدًا

كيف تتجنب الكوابيس

لذلك إذا كان مرض كوفيد يطارد أحلامك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. لكن باريت قال لشبكة إن بي سي نيوز إن هناك استراتيجية يمكنك محاولتها لوقف الكوابيس المرتبطة بالوباء. قبل النوم ، تخيل شيئًا محددًا تريد أن تحلم به بعد أن تغفو. وقالت: ‘قد يكون الشخص المفضل الذي لا يمكنك التواجد معه أثناء الوباء ، أو مكانًا ترغب في زيارته بعد الوباء’. وأضافت أن اتخاذ هذا الاختيار يمنح العقل ‘أجندة تنافسية’.

أوصى خبراء النوم بإغلاق الشاشات قبل 30 دقيقة على الأقل من النوم قبل الجائحة للمساعدة في ضمان الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. إنه مهم بشكل خاص الآن ، وقد ترغب في محاولة تمديد هذا الوقت. وجدت دراسات أخرى أن النوم السيئ يؤثر سلبًا على كل شيء من الوزن إلى صحة القلب إلى مخاطر الإصابة بالسرطان.

وافعل كل ما في وسعك لمنع الإصابة بـ COVID-19 وانتشاره في المقام الأول: القناع ، واختبار إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفيروس كورونا ، وتجنب الحشود (والحانات ، والحفلات المنزلية) ، ومارس التباعد الاجتماعي ، وقم فقط بتنفيذ المهمات الأساسية ، اغسل يديك بانتظام ، وطهر الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر ، وللتغلب على هذا الوباء بصحة أفضل ، لا تفوت هذه الأشياء 35 مكانًا من المرجح أن تصاب فيها بفيروس كورونا .