أطباق صحية إلــى المدرسة أفكار اكـــل صحي للاطفال وجبات صحية ، يعد التحديد الوجبة الصحية المـــناسبة أثناء موسم عودة مرة أخرى إلــى فــي المدرسة أمرًا مهمًا للغاية، لأنه يمكن أنه يوفر لطفلك العناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الحصانة والاهتمـــام والنشاط، حتى يحصلكن الطفل مـــن عودة مرة أخرى إلــى فــي المدرسة بأمـــان، وخصصاً ظلًا لإعداد وجبات دراسية صحية، لأنه إعداد الوجبات ليس معقدًا ومكـــلفًا، وسوف ونتحدث حيث اليوم عن أشهر أطباق صحية إلــى المدرسة بكـــل سهـــولة.

أطباق صحية إلــى المدرسة بطرق بسيطة وسهلة ولذيذة للأطفال وبأشكال يرومـــانسية حبونها

يمكن استخدام شرائح الموز أو البطيخ ، وهم بهم النسبة عفيه مـــن الألياف المغذية والبوتاسيوم أو شرائح أو المـــانجو واللبن، وكذلك رقائق البطاطس التــي يرومـــانسية حبهـــا الأطفال، يمكن صنعها فــي الفرن بدون بالاضافة لذلك الزيت أو بضع قطرات مـــن زيت الزيتون مع سلطة الفول السوداني والقرنبيط.

وكذلك قطع الدجاج للحفاظ علــى صحة الطفل واستبدالية بالأفوكادو، ويمكن وضعهم فــي صندوق الغداء أو فطيرة اللحم البقري، والتــي تحتوي علــى كل العناصر الغذائية التــي يحتاجها طفلك أثناء فــي المدرسة.

قطع المـــانجو مـــن الفواكه والخضروات اللذيذة وكذلك الفلفل الرومي الــذي يحتوي علــى الألياف، وكذلك قطع شوكولاتة، توت أو عنب، جبن واختيار شرائح، يمكن أنه تعطيه للطفل خارج المـــنزل لأكثر مـــن ثلاث ساعات أو أربع ساعات، وخــلال هذا الظل يحتاج إلــى مكونات حلوة وكمية صغيرة مـــن البروتين والكربوهيدرات وهذه الالنسبة مـــناسبة الية.

مـــناسبة للغداء ويتكون مـــن السبانخ لأنه يحتوي علــى النسبة عفيه مـــن الحديد، بالاضافة لذلك شرائح الاختيار أو الخس، وشرائح التفاح، بالاضافة لذلك الكعك المحشو بالجبن أو اللحم أو الدجاج أو الروبيان، أو أي نوع مـــن البروتين، ورقائق مقرمشة مصنوعة مـــن الدقيق الأسمر، وهذا النظام الغذائي المتوازن يساعد فــي الحفاظ علــى صحة الأطفال ولا تشعرهم بجوع لفترة طويلة.

آخرون يقرأون: التغذية الصحية للأطفال الرضع وأطفال الروضة وبالمدارس واليةةية تطبيق التغذية السليمة

هذه الوجبة تعتبر مـــن الأطباق المـــناسبة لفترة طويلة وتتكون مـــن كرنب الأرز وقطع الدجاج، والعودةة مـــا يفضل الأطفال أشكال الطعام الغريبة ويتردبدون فــي تناواليةا مع الخضروات التقليدية والفراولة وكعك الشوفان.

ومـــن أشهر الأفكار المـــناسبة لوجبات الأطفال علــى سبيل المثال رومـــانسية حبوب الفشار، والطمـــاطم الكرزية، والجبن، والكمثرى، وكعكة الشوكولاتة، وسلطة الذرة، والبازلاء، والفلفل الألوان، ويمكن عمل سلطة لذيذة بالبالاضافة لذلك إلــى اللحم المفروم.

إذا كان الطفل يقضي ظلًا طويلاً خارج المـــنزل، فهذا الطبق مـــناسب لتناول طعام الغداء؛ جدير بالذكر أنه يحتوي علــى قطع الدجاج المقرمشة والبروكـــلي المطبوخ، وملعقة عديدة مـــن المـــايونيز وقطع مـــن البطيخ أو أي فاكهة مـــناسبة وكعكة شوكولاتة، مع بعض قطع وشرائح رقيقة مـــن البطاطا والجبن السياحي أو قطع الدجاج والجبن السياحي.

يمكنك متابعة المزيد مـــن المواضع االيةامة التــي تحتوى علــى أفكار أخرى لتغذية سليمة 

أشهر مكونات غذائية للإفطار

أكـــلات مغذية للجسم 

اطعمة مغذية قليلة السعرات

نظام غذائي لمرضى السكري

فوائد العسل والتمر علــى الريق صباحًا وأهم فوائده لصحة الجسم والوقاية مـــن الأمراض وحرق الدهـــون