من يقول ذلك شراء الأطعمة الصحية يجب كسر ميزانيتك المحسوبة بشكل مثالي؟
إذا سبق لك أن دخلت في ممرات Walmart المحلية المضاءة جيدًا والمجهزة بكثافة ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل أن هذا المفهوم الخاطئ الشائع غير صحيح. وول مارت لديها الكثير من الخيارات المغذية من بين عدد كبير من الأطعمة المجمدة وأكياس رقائق البطاطس العملاقة.
ذات صلة: أفضل وأسوأ شيبس في عام 2021 – تم تصنيفه!
لهذا السبب قمنا بإعداد قائمة من 10 من اكتشافاتنا المفضلة وغير المكلفة في عملاق البيع بالتجزئة حتى تتمكن من توفير المال مع الالتزام بنظامك الغذائي. وبعد ذلك ، لا تفوّت 15 من طرق التسوق السرية من وول مارت التي لم تعرفها أبدًا!
واحد
كريف سويت شيبوتل
كيف يمكن أن تخطئ في تناول وجبة خفيفة مليئة بثمانية جرامات من البروتين مقابل 90 سعرة حرارية فقط؟ كريف يملأ الديك الرومي المتشنج مع الحمضيات المنعشة والريحان العطري ، مما يجعل هذه الوجبة الخفيفة منخفضة الكربوهيدرات والبروتين عالي الجودة أمرًا لا بد منه.
اشترِ عبوة 2.7 أونصة الآن مقابل 9.98 دولارات فقط .
اثنين
شوفان عضوي سريع التحضير ذو قيمة كبيرة وشوفان كتان
إذا كنت تستخدم الشوفان بين عشية وضحاها الاتجاه مؤخرًا ، توقف عند Walmart للحصول على دقيق الشوفان الفوري للعلامة التجارية ذات القيمة العظمى. يحتوي هذا الشوفان الناعم على بذور الكتان الصحية للقلب ، مما يجعل وجبة الإفطار السريعة هذه مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك الحزم التي تم قياسها مسبقًا بأخذها أثناء التنقل لتناول وجبة صباحًا خالية من المتاعب.
يمكنك شراء أ 4 عبوات مقابل 7.03 دولار فقط .
لا تفوت أحد الآثار الرئيسية لأكل بذور الكتان ، كما يقول العلم .
3
رقائق الحبوب Nature’s Path Organic Heritage Flakes
سواء كنت تعتقد أن الإفطار هو معظم وجبة مهمة من اليوم أم لا ، فإن بدء يومك مع هذه الرقائق العضوية المقرمشة (المصنوعة من الحبوب القديمة مثل الدخن والكاموت والشعير والكينوا) يعد خيارًا رائعًا.
على عكس بعض الحبوب السكرية الأخرى الموجودة هناك ، فإن حبوب Nature’s Path Organic تكون أكثر إشباعًا بخمسة جرامات من البروتين وسبعة جرامات من الألياف. ناهيك عن أنها تحتوي فقط على خمسة جرامات من السكر المضاف.
بمقدار 32 أونصة حزمة الآن مقابل 6.98 دولار فقط .
4
كويست بروتين قطع شوكولاتة مضاعفة
عندما تكون في عجلة من أمرك لتجديد طاقتك بعد مجموعة HIIT المكثفة ، قد يكون شريط المهام خيارًا رائعًا. تحتوي هذه القضبان المنحلة الشبيهة بالبراوني على 20 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الألياف وأقل من جرام واحد من السكر.
شراء حزمة مكونة من 12 قطعة الآن مقابل 23.36 دولارًا .
5
الأرز البري العضوي من مزارع Lundberg العائلية
فقط لأن أرز الياسمين والبسمتي غالبًا ما يسرقان بقعة على طبق العشاء الخاص بك ، لا يعني ذلك أنه لا يجب عليك إبقاء عينيك مقشرتين للحصول على هذا الأرز البري. إنها مليئة بسبعة جرامات من البروتين وثلاثة جرامات من الألياف لكل وجبة ، ويغمر مختبرو التذوق بسبب نكهتها الطبيعية.
إليك مكافأة أخرى: تنتج Lundberg Family Farms المسؤولة بيئيًا الأرز العضوي الخاص بها 100٪ طاقة متجددة ، لذلك يمكنك أن تشعر بالرضا عن إطعام هذا حبوب خالية من الغلوتين لاهلك.
شراء حزمة 8 أونصات الآن مقابل 5.64 دولار فقط .
6
خليط الفطائر والخبز باميلا خالٍ من الغلوتين + حبوب كاملة
خلافا للاعتقاد الشائع، الفطائر الرقيقة ليست مجرد وجبة غش عليك الانتظار طوال الأسبوع للاستمتاع بها. مع مزيج باميلا الخالي من الغلوتين (والخالي من الشعور بالذنب) ، يمكنك تحضير دفعة دون الشعور بأنك مضطر إلى إضافة ساعة إضافية إلى روتينك الرياضي.
شراء حزمة 24 أونصة الآن مقابل 14.89 دولار .
7
مزارع مابل جروف شراب القيقب العضوي
بطبيعة الحال ، إذا كنت تقوم بقلي بعض الفطائر النافعة ، فستحتاج إلى غمسها بشراب مفيد لك بنفس القدر. وهنا يأتي دور شراب القيقب العضوي من Maple Grove Farms. يحتوي شراب القيقب الحقيقي على فيتامينات بالإضافة إلى المعادن النادرة ومضادات الأكسدة التي لا يستطيع منافسوها امتلاكها.
شراء زجاجة 8.5 أونصة الآن مقابل 5.98 دولار فقط .
8
ماكورميك جورميه كركم مطحون
ما الذي يمكن أن يحمي قلبك ويساعدك مكافحة الالتهابات ؟ كركم! يمكن أن تقدم هذه التوابل القديمة بعض الفوائد الصحية الخطيرة ، لذا قم بتخزينه في Walmart حيث يكون سعره معقولاً.
شراء زجاجة 1.37 أونصة الآن مقابل 3.98 دولار فقط .
9
Betterbody Foods عضوي كينوا
الكينوا ، الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، يمكن أن يعزز نظامك الغذائي من خلال توفير جرعة صلبة من البروتين والألياف النباتية. استبدل الأرز أو المعكرونة بهذه الحبوب القديمة على العشاء!
شراء حوض 24 أونصة الآن مقابل 6.94 دولار فقط .
10
مسحوق بروتين Bob’s Red Mill Hemp
إذا كنت تبحث عن مسحوق البروتين المثالي لمخفوقك بعد التمرين ، فلا تبحث عن المزيد. على عكس معظم مساحيق البروتين الموجودة في السوق ، يوفر هذا القنب ثمانية جرامات من الألياف إلى جانب 14 جرامًا من البروتين. لا تتردد في مزج هذا في عجينة الفطائر ودقيق الشوفان والحبوب والعصائر.
شراء عبوة سعة 16 أونصة الآن مقابل 16.85 دولارًا فقط .
لمزيد من النصائح المفيدة حول التسوق من البقالة ، تأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا.
