فــيديو اليةةية عمل لاتيه الحليب الذهبي (لاتيه الكركم)
عندمـــا ترغب فــي الاستمتاع بمشروب لاتيه الكركم، مـــا علــىك سوى الجمع بين مزيج الكركم الصحي المعطر بالفانيليا مع الحليب المفضل لديك والاستمتاع به دافئًا أو باردًا ، يعد لاتيه الحليب الذهبي والكركم بديلاً لذيذًا ومريحًا للقهـــوة الالعودةية ومليئة بكل أنهواع الفوائد الصحية. فــي الأساس، إنه مثل ضوء الشمس السائل الدافئ فــي كوب مع رشة مـــن القرفة ونكهة ستمـــنحك دفعة لطيفة!
فوائد لاتيه الحليب الذهبي
- بفضل الكركمين الموجود فــي الكركم إنه فــي الواقع أحد أشهر مضادات الالتهاب الطبيعية.
- يحتوي علــى مضادات الأكسدة التــي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان
- ظهرت الدراسات أنه فعال مثل البروزاك فــي تقليل أعراض الاكتئاب
- شرب الحليب الذهبي يمكن أنه يعزز مزاجك بالفعل انسَ القهـــوة، فهذا المشروب أشهر بكثير بالالنسبة لك
- تقليل التوتر وتحسين المـــناعة:
- إنه رائع لجهاز المـــناعة لديك، وهـــو مصدر غني بمضادات الأكسدة، ويساعد فــي علاج آلام المفاصل، ويعزز صحة البشرة.
- الكركم جزء مـــن نوع خاص مـــن عائلة الأعشاب تسمى الأعشاب المقبلةةية، والتــي تساعد جسمك علــى المقبلةة مع التوتر
- تشير الدراسات إلــى أنه الكركمين قد يزيد مـــن مستويات BDNF، ممـــا يساعد GoVeganك علــى تكوين اتصالات حديثة
- قد يساعد الزنجبيل والقرفة فــي حليب الكركم الدافئ فــي خفض مستويات السكر فــي الدم
- علاوة علــى ذلك، فإن وصفتنا مـــنخفضة السعرات الحرارية وقليلة السكر المضاف يمكنك الاستمتاع بكوب دافئ مـــن هذا اللاتيه الذهبي مقابل 112 سعرة حرارية فقط لكـــل حصة!
اليةةية عمل لاتيه الحليب الذهبي (لاتيه الكركم)
لاتيه الحليب الذهبي بالكركم سهل الصنع ومليء بالفوائد الصحية إنه مشروب مريح ودافئ ومفــيد جدًا بالالنسبة لك ومصنوع مـــن مجموعة قليل مـــن المكونات إذا لم تكن قد حصلت علــى الحليب الذهبي بالكركم بعــد، فهذا هـــو الظل المـــناسب!
مكونات لاتيه الكركم
- الحليب الذهبي:
- 1 كوب حليب جوز االيةند المعلب
- 2 ملعقة عديدة عسل
- 1 ملعقة عديدة كركم مطحون
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ⅛ ملعقة صغيرة مـــن الفلفل الأسود المطحون الطازج
- الإضافات الالتحديدية:
- 1 رومـــانسية حبة يانسون نجمي
- قرصة جوزة الطيب
- قرصة الفلفل الحار المطحون
- قرصة االيةيل
- 1 كوب مـــن الحليب المفضل لديك (اللوز، الشوفان، الصويا، الخ)
تعلــىمـــات التحضير
- نخلط المكونات المركزة معاً حتى تمتزج متميزاً.
- خزينها فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى خمسة الأيام. سيحدث لديك مـــا يكفــي مـــن المزيج لصنع خمس مشروبات مـــن الكركم.
- عندمـــا يصبح جاهزًا للتقديم، امزج أو اخفق 4 ملاعق عديدة مـــن المركز مع كوب واحد مـــن الحليب.
- قدمها دافئة أو مبردة.
- يصنع 1 1/4 كوب مركز، وهـــو مـــا يكفــي لخمسة لاتيه حليب ذهبي.
- يُحفظ المزيج فــي الثلاجة لالمدة تصل إلــى 5 الأيام.
اليةة عمل لاتيه الكركم مع القهـــوة
- المكونات
- 8 أوقية حليب اللوز
- 2 أونصة إسبريسو
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- قرصة كايين التحديدي
- تعلــىمـــات لتحضير
- فــي كوب آمـــن للاستخدام فــي الميكروويف، قم بتسخين حليب اللوز لالمدة دقيقة واحدة تقريبًا، أو إلــى درجة الحرارة المطلوبة.
- أضف جرعة طازجة مـــن الإسبريسو أو القهـــوة المركزة إلــى حليب اللوز الدافئ.
- أضيفــي العسل، والكركم، والقرفة، والزنجبيل، والفلفل الحار، فــي حالة استخدامه.
- يمكنك أيضًا استخدام رغوة الحليب، ورغوة الحليب لبضع دقائق حتى تصل إلــى مستوى الرغوة المطلوب.
- زيّني بالقرفة واستمتعي بهـــا علــى الفور!
