أسوأ 5 مشروبات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية
صراع الأسهم
إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة وصحية ، فمن الأهمية بمكان أن تعتني بقلبك جيدًا. بقسوة 805000 أمريكي تعاني من نوبة قلبية كل عام. هذه نوبة قلبية واحدة كل 40 ثانية. وعلى الرغم من عدم وجود ضمان بعدم تجربة ملف نوبة قلبية في مرحلة ما من حياتك بغض النظر عن نمط حياتك ، هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في تقليل المخاطر.
تحدث النوبة القلبية عندما يتدفق الدم إلى القلب مسدود . يرجع سبب هذا الانسداد في المقام الأول إلى تراكم الرواسب الدهنية ، بما في ذلك الكوليسترول الضار (المعروف باسم LDL) ، والذي يشكل في النهاية البلاك. يُعرف هذا التراكم باسم تصلب الشرايين ويمكن أن يتسبب في تضيق الشرايين وتصلبها ، مما يؤدي في النهاية إلى إعاقة تدفق الدم. غالبا ما تكون النوبة القلبية نتيجة مرض قلبي ، خاصة مرض القلب التاجي (نذل – وغد).
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن حوالي 1 من كل 5 نوبات قلبية صامتة. هذا يعني أن حوالي 20٪ من الأفراد الذين أصيبوا بنوبة قلبية لن يعرفوا حتى أنهم مصابون بنوبة قلبية ، لكن الضرر يمكن أن يظل ضارًا. على الرغم من أن صحة قلبنا ليست تحت سيطرتنا تمامًا ، إلا أن هناك بعض العناصر. أحد المكونات ، على سبيل المثال ، يلعب دورًا هائلاً بشكل عام صحة القلب هي النظام الغذائي —والتي تشمل المشروبات. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فإننا في كثير من الأحيان لا نفكر في الأشياء التي نحن عليها الشرب بقدر ما نفكر في الأشياء التي نأكلها .
أدناه ، استشرنا طبيبًا لتحديد خمسة مشروبات يجب الابتعاد عنها أو الاستمتاع بها باعتدال للحفاظ على صحة قلبك ، بالإضافة إلى واحدة يجب أن تشربها أكثر للمساعدة في تعزيز صحة القلب.
1
مشروب غازي
صراع الأسهم
ربما لا يكون هذا مفاجئًا. يشكل ارتفاع نسبة السكر في الصودا تهديدًا.
‘ بحث وجدت أن المشروبات السكرية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية ‘ سيدرينا كالدر ، دكتوراه في الطب ، وطبيب طب وقائي حاصل على شهادة البورد ومقره في ناشفيل ، تينيسي. ‘أ دراسة حديثة أظهر أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 12 أونصة من الصودا يوميًا لديهم مستويات غير طبيعية من الدهون في الدم التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ‘.
الوجبات الجاهزة الرئيسية؟ قد يكون الحد من استهلاك الصودا ، بالإضافة إلى المشروبات السكرية الأخرى ، أمرًا بالغ الأهمية لصحة القلب.
سجل للحصول على اخر اخبارنا!
اثنين
قهوة
صراع الأسهم
هناك شيء مثل الشرب الكثير من القهوة. على الرغم من أنه ثبت أن شرب كوب واحد من القهوة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بفشل القلب ، يمكن أن تكون مستعدًا له مضاعفات خطيرة في القلب من خلال الإفراط في تناول الكافيين في الصباح.
دراسة حديثة وجد أن الأفراد الذين يشربون ستة أكواب من القهوة يوميًا أو أكثر يمكن أن يزيدوا نسبة الدهون (الدهون) الموجودة في الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذا ، إذا كنت من النوع الذي يمكنه إنهاء إناء كامل من القهوة بنفسك ثم اختر نوعًا آخر ، ففكر في التبديل إلى شاي عشبي للحفاظ على صحة قلبك.
3
مشروبات الطاقة
هل سبق لك أن نظرت إلى معلب مشروب الطاقة وفكر لا توجد طريقة يمكن أن يكون هذا مفيدًا لي ؟ في كثير من الأحيان تبدو الحاويات نفسها مخيفة بعض الشيء ، أليس كذلك؟ وما بداخله أكثر خطورة. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
يقول كالدر: ‘يمكن أن تزيد مشروبات الطاقة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق زيادة ضغط الدم والتسبب في عدم انتظام ضربات القلب’. لذا ، إذا كنت تعتقد أن هذه المشروبات قد أعطتك هذه الزيادة السريعة في الطاقة دون قيود ، فاعلم أن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض السلبية تظهر عادة ‘لدى الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من مشروبات الطاقة في فترة زمنية قصيرة أو الذين يتناولونها مع الكحول أو المواد الأخرى’ ، يضيف كالدر.
4
كحول
بالحديث عن كحول ، ربما لم تدرك أن أولئك الذين يشربونه أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لا يشربونه. يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الخمر إلى العديد من المشكلات الصحية ، من بينها أمراض القلب. على الرغم من أن هذا هو الحال بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يشربن بانتظام أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الرجال الذين يشربون بانتظام. مثل القهوة ، شرب الكحول باعتدال أمر جيد ، لكن شرب الكثير من الأشياء هو المكان الذي تبدأ فيه المشاكل في الظهور.
5
ميلك شيك
صراع الأسهم
هناك مكونان لهذه المشروبات الرغوية التي تجعلها خطرة على النوبات القلبية: السكر والدهون المشبعة.
يقول كالدر: ‘تشير بعض الأبحاث إلى أن وجبة واحدة فقط غنية بالدهون يمكن أن تسبب أمراض القلب لدى بعض الناس’. هذا يعني أنك قد ترغب في إعادة النظر في تناول هذا اللبن المخفوق في المرة القادمة التي تكون فيها على العشاء – حتى لو كان مجرد نوع من الحلوى مرة واحدة في الأسبوع.
هل تبحث عن مشروب جديد يضعك على الطريق الصحيح؟ جرب الشاي الأخضر!
حسنًا ، لقد أخبرناك للتو جميع المشروبات التي ربما يجب عليك إزالتها من نظامك الغذائي ، ولكن ما الذي يجب عليك استبداله به؟ توصيتنا هي الشاي الأخضر. لا يمكن للشاي الأخضر فقط أن يساعد في إصلاح الأضرار الناجمة عن أحداث القلب ، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية ، لكن ال فوائد إضافية المرتبطة بالمشروبات عديدة.
