إذا كنت تتناول الطعام بالخارج ، فأنت في الغالب لا تهتم فقط بتناول وجبة لذيذة ، ولكن هناك فرصة جيدة لأنك أيضًا في حالة مزاجية لاحتساء مشروب كحولي . يمكن أن يساعدك على الشعور وكأنك تنغمس حقًا أثناء الليل! بالإضافة إلى ذلك ، فإن ‘كوكتيل’ حقيقي يتفوق بالتأكيد على آخر كأس خمر أو أ سيلتزر شائك ربما كنت بالفعل تحتسي طوال الصيف في الفناء الخارجي.
لذلك ، يمكنك التحقق من قائمة كوكتيل للإبداعات الجديدة أو اطلب واحدة من الكوكتيلات الكلاسيكية المفضلة أن تعرف طعمًا رائعًا مع Ribeye أو طبق المعكرونة متوسط الندرة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالكوكتيلات ، فإن بعضها يحتوي بالتأكيد على سعرات حرارية أكثر من البعض الآخر. وأنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر بشرب كل السعرات الحرارية ، أليس كذلك؟
لا تقلق ، على الرغم من ذلك – من الممكن تمامًا الاستمتاع بمشروب دون كسر بنك السعرات الحرارية ، طالما أنك تتخذ قرارًا مستنيرًا. هناك كوكتيل واحد دائمًا ما يكون من الأطعمة التي تساعد على اتباع نظام غذائي ، بغض النظر عن السبب. إذن أي مشروب هو أسوأ الأسوأ؟
أسوأ كوكتيل يمكن طلبه من مطعم هو …
انهيار طيني
صراع الأسهم
آسف لمحبي مشروب الحلوى هذا ، لكن الانزلاق الطيني يكتسب لقب أسوأ كوكتيل.
‘الانهيار الطيني النهائي من TGI Friday’s يحتوي على الفودكا ، بايليز ، كالوا ، كريم ، وآيس كريم ويحتوي على 740 سعرة حرارية و 26 جرامًا من الدهون و 86 جرامًا من السكر! هذا ما يقرب من 4 أيام من السكر في مشروب واحد إذا كنت تتابع إرشادات جمعية القلب الأمريكية ، ‘يقول لورين هاريس بينكوس ، MS ، RDN ، مؤلف نادي الإفطار المليء بالبروتين . ييكيس!
تحتوي هذه المشروبات الدسمة ذات المذاق اللذيذ على المزيد من الدهون المشبعة والسكر والسعرات الحرارية لأنها سميكة وحلوة. فكر في الأمر بهذه الطريقة ، ‘الانهيار الطيني المطلق’ تحتوي على العديد من السعرات الحرارية مثل ماكدونالدز دبل تشيز برجر والبطاطا المقلية متوسطة القيمة الغذائية قليلة أو معدومة ، يقول هاريس بينكوس. وتضيف: ‘هذا قبل أن تضيف المقبلات في البار ، أو أجرؤ على قول كوكتيل آخر’.
وإذا كنت تأكل الكثير من السكر في نظامك الغذائي ، فأنت تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية – بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مستويات طاقة غير متوازنة والالتهابات وزيادة الوزن بمرور الوقت. لذلك ، تريد أن تبقيها منخفضة وتذهب مع كوكتيل مختلف بدلاً من ذلك.
في حين أن الانزلاق الطيني هو السبب الأكبر ، إلا أن هناك خيار مشروب آخر يأتي في المرتبة الثانية كأسوأ كوكتيل. ويصادف أنه كوكتيل الشاطئ المفضل لديك يبدو أنك تنتهي دائمًا في غضون خمس ثوانٍ.
نعم ، نحن نتحدث عن بينا كولادا .
يعد Piña Colada أيضًا أحد أعلى الكوكتيلات ذات السعرات الحرارية حيث يحتوي على 430 سعرًا حراريًا و 4.5 جرامًا من الدهون و 72 جرامًا من السكر. يقول هاريس بينكوس: “ هذا ما يعادل 3 أيام من السكر للنساء.
يحتوي Piña Colada على ما يقرب من ثلاثة أيام من السكر لكل شخص والعديد من الناس لا يتوقفون عند شراب واحد فقط – أنت تعرف مدى سهولة تناولها بسهولة!
بالإضافة إلى ذلك ، تأتي الدهون من حليب جوز الهند كامل الدسم المشبع وليس شيئًا تستهلكه بانتظام وفقًا جمعية القلب الأمريكية تقول. (وإذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح المفيدة ، دليل بقاء المطعم والسوبر ماركت النهائي هنا !)
ما الكوكتيل الذي يجب أن تطلبه في مطعم بدلاً من ذلك؟
من الأفضل التخلص من كوكتيلات الحلوى مع المشروبات الكحولية الدسمة مثل بيلي. فقط قل لا!
يقول Harris-Pincus: “ بدلاً من ذلك ، للحصول على علاج استوائي ، استمتع بجرعة واحدة من الكحول مثل نكهة الروم مثل جوز الهند أو الليمون أو البرتقال مع رشة من الأناناس أو عصير التوت البري أو سيلتزر منكه لخلاط خالٍ من السعرات الحرارية. . ستكون هذه نسخة مخففة بنفس النكهات الصيفية.
يضيف Harris-Pincus: “ يمكنك أيضًا طلب روح واحدة مثل الفودكا مع المياه الغازية والفاكهة المخلوطة مثل التوت أو التوت الأسود أو حتى الخيار المخلوط مع عصير الليمون للحصول على كوكتيل بدون سكر مضاف ”. إذا كنت تختار شيئًا ما مباشرة من القائمة ، فجرب مشروبًا مشروبًا أو مشروبًا من الفودكا مع لمسة من النكهة الحلوة. إذا كانت الحمضيات أو الخيار ، فستكون أقل في السكر وأفضل لك.
يقول Harris-Pincus: ‘كل منها في حدود 100 سعرة حرارية وهو أقل بكثير من المشروبات التي تحتوي على شراب سكري وخلاطات’.
الآن ، أنت مستعد تمامًا لطلب المشروب المناسب ، طالما أنك تبتعد عن تلك الانهيارات الطينية!
