من الآمن أن نقول إنه حتى أكثر الأشخاص وعيًا بصحتهم لا يمكنهم دائمًا مقاومة الإغراء الذي ينشأ عندما تمر من خلال القيادة من الخاص بك مطعم الوجبات السريعة المفضل . لذلك إذا حدث لك سحب ما يصل إلى ويندي ، جاهز ل تنغمس في وجبة الغش ، وتواجه مشكلة في تحديد نوع البرجر الذي يجب أن تطلبه ، نحن هنا لمساعدتك. انظر ، هناك خيار قائمة واحد بغض النظر عن كيفية تدويره فهو مجرد خيار محظور.

نعم ، هناك برجر ويندي واحد حقًا أسوء السيء وهي واحدة أنت حقا لا ينبغي أبدا أن تأمر . إذن ما هو؟

أسوأ برجر في Wendy’s هو …

بيكون هالبينو تشيز برجر تريبل

بإذن من Wendy’s ل 1 برجر: 1،260 سعرة حرارية ، 86 جرامًا من الدهون (33 جرامًا من الدهون المشبعة ، 4.5 جرام من الدهون المتحولة) ، 2150 ملليجرام من الصوديوم ، 47 جرامًا من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف ، 7 جرام من السكر) ، 76 جرامًا من البروتين

لقول هذا برجر كبير هو بخس ، وهذا أمر مؤكد. هنا ، هناك ثلاثة من فطائر لحم البقر الأيقونية من ويندي مغطاة بقطع الهالبينو المخلل ولحم الخنزير المقدد المدخن والجبن الأمريكي والبصل المقلي المقرمش وصلصة الجبن اللذيذة وصلصة الهالبينو المدخنة. من الواضح أنه يحزم الكثير من الحرارة ، لذلك يجب أن تكون من محبي الطعام الحار حتى تفكر في طلب هذا البرجر. ولكن هناك فقط الكثير من الأعلام الحمراء لتبرير تناول هذا في جلسة واحدة.

بالنسبة للمبتدئين ، فهو يحتوي على أكثر من 1000 سعر حراري ، وهو بالفعل سبب كافٍ لتخطي هذا البرجر. كما أنها تحتوي على 86 جرامًا من الدهون المخيفة و 4.5 جرامًا من الدهون المتحولة الضارة بالقلب . ال 2015-2020 المبادئ التوجيهية الغذائية الأمريكية يقول إنه من الأفضل الحد من استهلاك الدهون المتحولة إلى أقل مستوى ممكن ، مما يعني أن استهلاك صفر من الدهون المتحولة يجب أن يكون ما تهدف إليه.

ثم تقوم بإلقاء نظرة على الصوديوم ، ومن المهم أن تضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية يوصي باستهلاك ما لا يزيد عن 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا. يحتوي هذا البرجر على أكثر من 2100 ملليغرام ، وهو ما يقترب من ذلك بكثير كامل الحد اليومي الخاص بك .

في برجر واحد. بدون أي أطباق جانبية.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك 76 جرامًا من البروتين في هذا البرجر ، وهو مرة أخرى ، أكثر من أن يأكله الشخص في وجبة واحدة. لقد تم اقتراح ذلك ما لا يزيد عن 30 جرامًا من البروتين لكل وجبة يعتبر مثاليًا . (لمعلوماتك ، إذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح المفيدة ، دليل البقاء على قيد الحياة للمطعم والسوبر ماركت هنا! )

أي برجر Wendy’s هو الأفضل لطلبه بدلاً من ذلك؟

لا يوجد شيء خاطئ حقًا في الكلاسيكية ، وينطبق نفس المنطق على طلب Wendy الخاص بك. ال الابن. همبرغر الساعات في 240 سعرة حرارية – أكثر من 1000 أقل من الوحشية أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي فقط على 420 ملليجرام من الصوديوم ، وهو مرة أخرى أقل بكثير مما قد تحصل عليه من Bacon Jalapeño Cheeseburger Triple. يمكنك حتى الاستمتاع بصغار طلب البطاطس المقلية مع هذا البرجر ولا داعي للقلق بشأن تدمير محيط الخصر لديك تمامًا (وصحتك العامة!) في وجبة واحدة ، وهو شيء يجب أن تفكر فيه بجدية إذا كنت تأكل البرجر الآخر و طبق جانبي . والأمر كله يتعلق بالاستمتاع وجبة كاملة عندما تنغمس في بعض الوجبات السريعة ، أليس كذلك؟